Milkæsyre-opbygning og muskeltræthed: Forståelse af årsagen

Under intensiv motion, når iltkravet overstiger tilbuddet, skifter muskelfibre til anaerob glykolyse. Pyruvat konverteres til laktat (ikke milkæsyre – dissocierer ved fysiologisk pH) ved lactat-dehydrogenase, regenererer NAD⁺ for at opretholde ATP-produktion.

Mekanisme bag træthed

• H⁺-akkumulation: ATP-hydrolyse frigiver H⁺; laktat⁻ eksport co-transporterer H⁺. Lavt pH hæmmer:
• Glykolytiske enzymers (PFK).
• Ca²⁺-frigivelse/følsomhed (krydsbro-cykling).
• Na⁺/K⁺-ATPase (membran-eksitabilitet).
• Pi (anorganisk fosfat): Fra PCr-opbrud; reducerer Ca²⁺-følsomhed og kraft.

Laktat er ikke den direkte årsag til træthed – det er brændstof for hjerne, hjerne og oxidative fibre. Den tilknyttede acidosis og Pi er primære træthedsmediatorer. Laktat rydes inden for 30–60 min post-træning via oxidation og glukoneogenese (Cori-cyklus).