Lav din egen varme-pude: Nemt hjemmelavet middel mod muskel-smerter

Har du nogensinde strakket din nakke eller trukket en muskel, og ikke har en varme-pude hånden omkring huset? Der er en nem måde at lave en simpel varme-pude på, som du kan bruge til muskel-stræk eller søde nakke, og du måske allerede har den liggende omkring huset, især hvis du har børn! Denne artikel vil lære dig en hurtig måde at lave en varme-pude på.

Ting, du har brug for

• Enkeltdags bleer
• Mikrobølgeovn
• Gaze eller skjorte (valgfrit)

Instruktioner

1. Fugt en engangs-baby-bleer med vand. Du vil have den fugtig, men ikke durchtrænket. Start med 1/2 kop vand, og arbejd derfra, afhængigt af, hvilken størrelse og mærke du bruger; du måske skal tilføje mere vand.

2. Placer den fugtede bleer i mikrobølgeovnen, og varm på medium-indstilling. Afhængigt af, hvor stærk din mikrobølgeovn er, kan du have brug for mere eller mindre tid, men 90 sekunder er et godt sted at starte. Bare brug ikke bleeren.

3. Fjern bleeren fra mikrobølgeovnen, tjek, og sørg for, at den ikke er for varm mod din hud, og sørg også for, at den er varm nok.

4. Vik bleeren/varme-puden omkring det påvirkede område, og hold den på plads med noget gaze, bandage-wrap, en skjorte eller endda et håndklæde. Brug bare noget, du har hånden på, da der ikke er behov for at købe noget ekstra.