Hvordan man behandler en Trukket Leg Muskel

Mens trukket benmusklerne er typisk ikke anses for at være større medicinske problemer, de kan føre til en god mængde af ubehag . Heldigvis er der nogle praktiske processer, der kan følges for at hjælpe med at lindre ubehaget ved en løftes ben muskler, mens behandling af de samlede virkninger af den trukket region. Instruktioner
1

Rest. Simpelthen at fjerne vægten fra benet og kun bevæger det berørte område om nødvendigt vil tillade musklen til heler hurtigere . Med dette er sagt skal området ikke være immobiliseret som kan føre til flere problemer. Må ikke overforbrug benet til det punkt af smerte.
2

Anvend en ispose til området. Dette hjælper med at reducere hævelse og blødning til det skadede område . Ice ansøgninger bør ikke vare længere end 15 minutter ad gangen i løbet af dagen som smerten fortsætter .
3

Tag en anti- inflammatoriske medicin såsom ibuprofen . Hvis du foretrækker en stærkere medicin , skal du kontakte din læge . Anti-inflammatoriske hjælpe med at reducere muskel hævelse , som forårsager meget af den smerte, du føler dig under en trukket muskel s ombygning etaper.
4

Følg " RICE "-metoden. Det betyder " Rest, Ice, Compression , Elevation ". Dybest set er du nødt til at hvile musklen, anvende is til skade området , brug kompressioner som en elastik omkring den skadede muskel og derefter ophøje musklen over dit hjerte niveau for at hjælpe med at reducere blodet og dermed hævelse .