Benpine i hvile: Årsager, symptomer og hvornår man skal til læge

Uventet benpine

Man forventer benpine efter hård træning eller uvant bevægelse. Men benpine i hvile er en anden sag.

Ofte årsager

Aterosklerose

Progressiv fortrængning og forhærdning af artier (alder + andre faktorer). Forværret giver smerte/brenne i nedre ekstremiteter ved liggende. Blokerede artier tillader ikke tilstrækkelig blodflow til fødder/tæer. Lindring: hæng benene af kanten af sengen.

Hvilekramper (natturnes kramper)

Pludselig opvågen med "trækkrampe" i læggen. Varer sekunder til minutter, kan gentage sig. Udløst af gentagen muskelbrug eller hård træning dagen før.

Kramper ved siddende hvile

Hvis siddeposition afskærer blodcirkulation. Løser sig typisk på sekunder/minutter, når cirkulationen genoprettes.

Nattebenpine

Ukontrolleret læggekrampe i sengen. Smerte fra mild til alvorlig. Kan være kronisk eller sjælden. Dehydrering og visse mediciner kan udløse. Kan også være tegn på aterosklerose eller skjoldbruskesyge.

Lindring

Gravide og ældre er mest udsatte. Ved krampe: stræk benet, træk tær mod knæ, massér musklen. Stræk ved at stå op, bøj knæ, belast det ramte ben. Varme eller køling (hvad der hjælper) kan afslappe musklen.

Alvorlige tilstande

Tumor på rygradsnerver, bandskevortebræskader (sciatica) kan give nattebenpine. Ved gentagne benpine i hvile: søg læge.

Forebyggelse

Stræk ben og lægge flere gange dagligt og før søvn. Undgå at pege tæer under søvn. Drik 8 glas vand dagligt (8 oz hver).