Effektive behandlinger af kroniske muskelsmerter & myofascialt syndrom

Kroniske muskelsmerter er også kendt som myofascialt smertesyndrom. Tilstanden påvirker det bindvæv, der dækker dine muskler. Det kan være centreret på en enkelt muskel eller muskelgruppe, og smerten er normalt vedvarende og kan forværres over tid.

Årsager og symptomer

• Kroniske muskelsmerter kan forårsages af skade, overbelastning af en bestemt muskelgruppe, repetitive bevægelser, træthed eller mangel på aktivitet. Symptomer inkluderer muskelstramhed, en dyb, lokaliseret smerte i musklen, smerte, der gradvist forværres, ledstramhed nær smertesynet og søvnsværigheder.

Diagnostik

• Udløsere eller ømme punkter er steder i musklen, hvor du føler mest smerte. Din læge vil anvende blidt tryk for at føle efter følsomme områder. Du kan føle et smertespring, når han finder et udløserpunkt. Han kan også føle omkring udløserpunkterne for at se, om han kan udløse visse reaktioner som muskeltryk. Det hjælper din læge med at diagnosticere tilstanden.

Behandling

• Fysioterapi er en behandlingsform. Blide strækøvelser kan lette de påvirkede områder. En fysioterapeut kan også give massage til musklen for smerte-lindring. Hun kan bruge lange håndstrok langs det påvirkede område eller anvende tryk på udløserpunkterne for at frigøre spænding. En fysioterapeut kan også hjælpe dig med at finde årsager til din smerte. Udløserpunkt-injektioner, også kaldet nålebehandling, kan hjælpe med at lette spænding. Din læge kan injicere en bedøvelses-løsning i udløserpunktet eller kortikosteroider for at hjælpe med at reducere smerte og inflammation. Aspirin og Advil er nogle af medicinerne, der bruges til kroniske muskelsmerter. Antidepressiva som Elavil kan hjælpe med at lindre smerte og måske have den tilføjede fordel at hjælpe en patient med at sove.

Hjemmemidler

• Hold din krop sund ved at træne regelmæssigt. Træn blidt med strækning eller yoga og undgå strenuøse aktiviteter, der kan forværre smerten. Spis en sund kost og få nok søvn. Stress og spænding kan gøre muskelsmerte værre, så afslap med meditationsbånd eller ved at se tv.