Lårbøjersstræk: Årsager, symptomer & behandling | Sports Injury Clinic

Lårbøjeren består af tre muskler: biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus, alle beliggende på bagsiden af benet mellem knæet og numsen. De hjælper knæet med at boge og låret med at bevæge sig bagud. Det gør lårbøjeren essentiel for bevægelser som at gå, løbe og rumpfbevægelse. Ifølge sportsinjuryclinic.net er et lårbøjertræk eller stræk en revne i en af lårbøjermusklerne. At trække musklen kan være en uvante skade, især for en atlet.

Årsag

• Et lårbøjertræk opstår typisk under træning og forårsages ofte af overstraktning af musklen. For eksempel kan en baseballspiller, der løber hårdt mod første base, skade musklen, mens han strækker sit ben for at slå kastet til basen. En skarp smerte vil opstå med det samme, og personen kan måske ikke være i stand til at gå eller løbe.

Symptomer

• Personen kan også opleve blåmærker eller svælling af musklen. Smerte kan også være til stede ved forsøg på at strække benet eller boge knæet. Personen kan måske føle et huller eller rum på bagsiden af benet, hvor musklen har trukket sig fra hinanden.

Alvorlighed

• Der findes tre grader af lårbøjertræk. Ved grad 1 kan personen måske gå uden stor ubehag undtagen stramhed på bagsiden af benet, og lidt svælling vil være synlig. Ved grad 2 vil personen gå med et bemærkelsesværdigt lam og svælling og smerte vil være mere synlige. Ved et grad 3 træk har personen sandsynligvis brug for hjælp til at gå og oplever betydelig svælling. Smerte er akut, især ved forsøg på at boge knæet.

Behandling

• Jo tidligere behandling starter på en trukken lårbøjermuskel, desto bedre. RICE-metoden (hvile, is, kompression, hævelse) bør implementeres i de første 48 timer. Når svællingen aftager, bør en rehabiliteringsproces, der involverer strækning og styrkelse af musklen, påbegyndes. Dette hjælper med at helbrede musklen og kan hjælpe med at forebygge fremtidige træk.

Forebyggelse

• Fordi lårbøjertræk ofte opstår, når musklen er stram, bør korrekt opvarmning før træning finde sted. Dette involverer udførelse af lårbøjersstræk, som hjælper med at gøre musklen mere fleksibel. For at styrke musklen, udfør vægtløftningsøvelser som ben-curls. Let aerob træning som løb på stedet anbefales.