Effektive hjemme-midler til hurtig muskel-smerte-lindring

Pleje af musklen

Hvil musklen. Hvis du fortsætter med at bruge musklen, vil smerterne forværres. Det tager 48 timer for musklen at helbrede fra milde smerter. Mængden af hvile, der er nødvendig, afhænger af alvorligheden af skaden. Hvis du ikke hviler, kan du forværre situationen.
Med det samme efter en skade, anvend en is-pakke eller vind det skadede sted i et håndklæde med is. Men overdriv det ikke; anvend isen i intervaller. Undgå varme-kompresser, da de er dårlige for muskel-smerter.
En blid massage af de ømme muskler kan hjælpe med at lette smerterne og smerterne.
Selvom det virker vanskeligt at bevæge musklen, er den bedste måde at kurere den på at bruge den blidt. Stræk musklen og træn den let.
Tag et anti-inflammatorisk stof som aspirin eller ibuprofen eller brug en anti-inflammatorisk salve.Hold dig hydrateret. Hvis smerteren skyldes kramper, kan udtørning være årsagen. Drik masser af væsker.

Hjemme-midler

Prøv naturlige hjemme-midler, der vil kurere smerterne samt forhindre eventuelle bivirkninger.
Hvidløg er anti-inflammatorisk og er derfor meget nyttig til at kurere muskel-smerter. Anvend sennep-olie behandlet med hvidløg til det påvirkede krops-del for at give øjeblikkelig lindring.
Sur kirsebær-juice er et antioxidans og et anti-inflammatorisk og hjælper muskel-genoptræning.
Gurkemeje-pulver er en indisk krydderi, der kan bruges i mad for at hjælpe med mere alvorlige tilstande som artritis eller led-smerter.
Tag noget ingefær med honning for at dæmpe smerterne.
Bland cayenne-peber med olivenolie og anvend på det påvirkede område for at mindske smerter.

Urter-kur

Nellik-olie, eukalyptus-olie og lavendel-olie bruges ofte til at behandle muskel-smerter. At smøre olierne på det påvirkede område vil give lindring.
Epsom-salt giver øjeblikkelig lindring. Hæld to fulde koppe epsom-salt i varmt vand og tag et bad i det.
Olie udvundet af Johanniskryd, en anti-inflammatorisk plante, kan anvendes på det påvirkede område for øjeblikkelig lindring.
Hvid-pil-bark, arnika og djævels-klo kan også bruges for deres anti-inflammatoriske egenskaber. Brug som anført på produkt-mærket.