Motion & Multipel Sklerose: Håndtering af symptomer & fremskriden

Multipel sklerose (MS) angriber hjernen og rygraden. Selvom MS er forskellig for alle, omfatter symptomer problemer med balance, fornemmelsesløshed og koordinering. Da sygdommen skader nerverne i hjernen og rygraden, vil forskellige dele af din krop blive påvirket, mens den fremskrider. Dog kan du tage visse skridt, herunder motion, for at bremse fremskriden af sygdommen.

Fordele

Ifølge National MS Society viste en studie udført i 1996 af University of Utah, at motion har en gavnlig effekt på dem med sygdommen. I studien deltog patienter med MS i et program, der fokuserede på aerob motion. Udover de sædvanlige fordele ved regelmæssig motion, viste menneskerne i studien også bedre urinære og tarmfunktioner, mindre depression og bedre styrke i de muskler, sygdommen progressivt bryder ned.

Program

Det er vigtigt at finde det rigtige program, der vil hjælpe dig med dine symptomer og er sikkert. Forskellige mennesker med MS har forskellige kapaciteter og begrænsninger afhængigt af, hvilken del af kroppen der er påvirket. At arbejde med en fysioterapeut eller en læge til at udvikle en rutine er en god idé for at sikre, at du ikke faktisk gør dine symptomer værre. De fleste rutiner vil omfatte nogle kardiovaskulære træning som løb eller cykling og let vægttræning for at bevare muskeldefinition og tone.

Risici/Advarsler

Mennesker med MS, der er inaktive, tenderer til at opleve en fremskriden i symptomer hurtigere end dem, der er aktive, ifølge National MS Society. De vil opleve en større risiko for knoglebrud, åndedrætsproblemer og muskelatrofi. Mens motion er vigtigt, skal mennesker med MS være forsigtige med ikke at blive overophedede, så planlægning af motion på dage, der er meget varme, og uden for direkte sollys vil holde dem sunde og sikre mens de træner.