Øvelse for MS-patienter

Multipel sklerose (MS) angriber hjernen og rygmarven . Selvom MS er forskellig for alle , symptomer omfatter problemer med balance , følelsesløshed og koordination. Da sygdommen skader nerverne i hjernen og rygmarven , vil forskellige dele af din krop blive påvirket som det skrider frem . Men du kan tage visse skridt , herunder motion, for at bremse udviklingen af ​​sygdommen. Fordele

Ifølge National MS Society, en undersøgelse foretaget i 1996 af University of Utah bevist, at motion har en gavnlig virkning på dem med sygdommen. I undersøgelsen , patienter med MS deltog i et program, der fokuserer på aerobe motion. Ud over de sædvanlige fordele opnås ved regelmæssig motion , folk i studiet viste også bedre urin og tarm funktion , mindre depression og bedre styrke i musklerne sygdommen gradvist nedbryder .
Program

det er vigtigt at finde det rigtige program , der vil hjælpe dig med dine symptomer og er sikker. Forskellige mennesker med MS har forskellige evner og begrænsninger afhængigt af, hvilken del af kroppen er ramt. Arbejde med en fysioterapeut eller en læge for at udvikle en rutine er en god ide at sikre, at du faktisk ikke gøre dine symptomer værre. De fleste rutiner vil omfatte nogle hjerte-kar- træning som løb eller cykling og lette vægt uddannelse for at holde muskel definition og tone .

Risici /advarsler

Mennesker med MS , der er inaktive tendens til at opleve en progression i symptomerne hurtigere end dem, der er aktive, ifølge National MS Society. De vil opleve en større risiko for knoglebrud, vejrtrækningsproblemer og muskelatrofi . Mens motion er vigtig, skal mennesker med MS være omhyggelig med ikke at få overophedet , så planlægger øvelse på dage , som er meget varmt og uden for direkte sollys vil holde dem sunde og sikkert, mens du arbejder ud.