Migræner og fluorescerende belysning: Håndteringsstrategier

Migræner er alvorlige hovedpiner, der kan være udmattende. Migrænehovedpiner producerer alvorlig smerte, svimmelhed, kvalme og visuelle forvrængninger. Disse bivirkninger kan være så alvorlige, at en person ikke kan fungere i et normalt miljø. Der findes et antal udløsere for migrænehovedpiner, der inkluderer lugte, lyde, fødevarer og lys. Fluorescerende lys er især hårdt og er en af de mest almindelige bidragsydere til kroniske migræner. Der er nogle måder, du kan reducere effekterne af disse lys og opretholde et produktivt arbejdsmiljø.

Ting, du har brug for

Lysfilter
• Anti-blanding filter
• Solbriller eller hat
• Lamper

Instruktioner

1. Tilføj et lysfilter for at mildre fluorescensen. Disse filtre producerer mere naturligt lys, der ikke udløser migræner så hyppigt som ufiltreret lys.
2. Fjern nogle af de fluorescerende pærer direkte over arbejdspladsen, eller flyt til et andet område væk fra den fluorescerende belysning. Suppler lyset med lamper, der er blødere.
3. Placer et anti-blanding filter over computerskærmen. Dette hjælper med at reducere migræner udløst ved at stirre på computerskærmen i for lang tid, samt at reducere reflekteret fluorescerende lys.
4. Bær solbriller eller medicinske briller for at reducere blænding. En hat med en stor kants vil også fjerne blændingen ovenfra.
5. Arranger at arbejde hjemmefra, når dine migræner bliver alvorlige. Prøv et alternativt tidschema og arbejd, når de fleste andre medarbejdere har gået. Du kan slukke for mange af lysene i denne tid.