Nedsætter motion dit stofskifte?

Den gængse myte er, at træning sænker stofskiftet. I virkeligheden øger motion dit stofskifte både under og efter din træning. Under træning kræver din krop mere energi, end den gør i hvile, hvilket fører til en stigning i stofskiftet. Dette forhøjede stofskifte fortsætter selv efter din træning, hvilket giver dig mulighed for at forbrænde kalorier mere effektivt. Regelmæssig træning kan også opbygge muskelmasse, hvilket yderligere bidrager til et boostet stofskifte, da musklerne forbrænder kalorier, selv i hvile.