Hyperkaliæmi:Sådan holder du din menu på linje
* Bananer: Bananer er en af de fødevarer med højest kaliumindhold, der findes, og indeholder 422 mg kalium pr. kop.
* Appelsiner: Appelsiner er en anden høj-kalium frugt, der indeholder 350 mg kalium pr. kop.
* Grapefrugt: Grapefrugt er også høj i kalium, med 181 mg pr. kop.
* Kartofler: Kartofler er en stivelsesholdig grøntsag, der også er høj i kalium, indeholdende 422 mg pr. kop.
* Søde kartofler: Søde kartofler er en anden stivelsesholdig grøntsag, der er høj i kalium, der indeholder 375 mg pr. kop.
* Tomater: Tomater er en god kilde til kalium, der indeholder 237 mg pr. kop.
* Spinat: Spinat er en bladgrøn grøntsag, der også er høj i kalium, der indeholder 167 mg pr. kop.
* Grønkål: Grønkål er en anden bladgrøn grøntsag, der er høj i kalium, der indeholder 180 mg pr. kop.
* Green halsbånd: Collard greens er en bladgrøn grøntsag, der også er høj i kalium, der indeholder 154 mg pr. kop.
* Avocadoer: Avocadoer er en god kilde til kalium, der indeholder 485 mg pr. frugt.
* Bananer: Bananer er en anden frugt med højt kaliumindhold, der indeholder 422 mg pr. banan.
* Svesker: Svesker er en god kilde til kalium, der indeholder 248 mg pr. kop.
* Rosiner: Rosiner er en anden god kilde til kalium, der indeholder 216 mg pr. kop.
* Datoer: Dadler er en god kilde til kalium, der indeholder 696 mg pr. kop.
* Tørrede abrikoser: Tørrede abrikoser er en anden god kilde til kalium, der indeholder 272 mg pr. kop.
Fødevarer, du kan spise med hyperkaliæmi
* Kød: Magert kød, såsom kylling, kalkun og fisk, er alle lave i kalium.
* Æg: Æg er lavt i kalium, med 1 æg indeholdende 138 mg kalium.
* Mejeri: Mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt, er alle lave i kalium.
* Fuldkorn: Fuldkorn, såsom brune ris, havregryn og quinoa, er alle lave i kalium.
* Frugter: Nogle frugter, såsom æbler, pærer og bær, har et lavt indhold af kalium.
* Grøntsager: Nogle grøntsager, såsom zucchini, agurk og kål, har et lavt indhold af kalium.
Tips til håndtering af hyperkaliæmi
* Tal med din læge: Din læge kan hjælpe dig med at udvikle en kostplan, der passer til dig.
* Overvåg dine kaliumniveauer: Din læge kan anbefale, at du overvåger dine kaliumniveauer regelmæssigt for at sikre, at de forbliver inden for et sundt område.
* Foretag gradvise ændringer i din kost: Forsøg ikke at ændre din kost på én gang. Foretag gradvise ændringer over tid, så din krop har tid til at tilpasse sig.
* Vær kreativ med dine måltider: Der er mange måder at lave sunde måltider med lavt kaliumindhold på. Bliv kreativ med dine opskrifter og find nye måder at nyde din mad på.
metabolismeforstyrrelser