Tips til at hæve lavt stofskifte

Den proces, hvor kroppen omdanner , hvad du spiser og drikker kaldes stofskifte. Hvis du kæmper med et lavt stofskifte , så prøv at foretage nogle ændringer i dit daglige liv med henblik på at forbedre og øge dit stofskifte. Heldigvis er nogle af de vigtigste vaner er let at gennemføre. Spis morgenmad

hoppe starte dit stofskifte straks i morgen med morgenmad. Dit stofskifte bremser , mens du sover om natten og opfanger ikke igen før du spiser, så morgenmad er det vigtigste måltid så vidt stofskifte er berørt.
Vælg High Intensity Cardio

mere intens din træning , jo flere kalorier brændt. Høj intensitet hjerte-kar- øvelse tager dig til den anaerobe zone af uddannelse. Kroppen er tvunget til at behandle affald og gendanne fra aktivitet , og mere efter arbejde ud kalorier er brændt som følge heraf.
Spiser Ofte

Fem til seks mini måltider foretrækkes til tre større måltider i løbet af dagen . Jo længere du venter i mellem måltiderne , jo mere vil dit stofskifte justere og langsom for at spare energi. Hvis din krop konstant næres , vil dit stofskifte være optimalt.
Forbedre kropssammensætning

træne med vægte og øge din muskelmasse for at opnå et højere stofskifte . Jo flere muskler du har, jo flere kalorier du forbrænder . Muskelvæv er metabolisk aktive og forbrænder kalorier, selv i hvile
ophold hydreret

Dehydrering vil bremse stofskiftet : . Over 70 procent af alle kroppens funktioner foregår i vand. Undgå indtagelse af fødevarer og drikkevarer , der har en dehydrerende effekt , såsom alkohol . Sagde blot , ophold hydreret.
Hoteltilbud