Specielle diæter for reumatoid arthritis

Leddegigt (RA) er en betændelse i leddene og kan forårsage en stor smerte , hævelse og stivhed. Nogle mennesker får kun lejlighedsvise angreb, men RA kan være alvorlige nok til at have livslang påvirker. Det generelt påvirker kvinder mere end mænd . Ifølge Arthritis Foundation forskning , kan alle med gigt gavn af en sund kost. Frugt og grønt

Nogle frugter vil reducere inflammation, ifølge Arthritis Foundation . De fleste frugter er fulde af vitaminer og rig på antioxidanter. Nogle af disse er æbler , blommer, jordbær , røde druer og appelsiner . Spinat , peberfrugter, rødbeder og rosenkål kan også reducere inflammation .
Protein

Protein er nødvendigt for alle for vækst og styrke. Mennesker med RA nødt til at holde deres muskler stærke. Bælgfrugter er en glimrende kilde til protein uden kolesterol og mættet fedt. Sorte bønner , linser og ærter gøre vidunderlige og nærende soups.with tilføjet friske grøntsager. Kog skind kyllingebryster og magert kød , når de spiser animalske produkter. Koldtvands fisk og æg er fremragende valg med deres høje indhold af Omega- 3 fedtsyrer. Ifølge Arthritis Foundation, vil skære ned på mættet fedt og transfedt bidrage til at fjerne nogle af de smertefulde symptomer .

Mejeriprodukter

Mennesker med leddegigt har brug for større mængder af calcium end den gennemsnitlige person , ifølge Arthritis Foundation . Mælk, yoghurt og hytteost har en masse calciumindhold . Grøntsager såsom bok choy og broccoli samt soja produkter er også rige på calcium. Mange juice og korn er beriget med calcium, så godt.

Fødevareallergi

Visse fødevarer er knyttet til leddegigt. At være allergisk over for en fødevare eller grupper af fødevarer betyder, at det forårsager en vis skade på din krop . Det foreslås på webstedet " Gigt dag" for at spise en kost, som svarer til " stenalderen " kost . Denne diæt består af frugt, grøntsager, kød og fisk. Eliminering alle forarbejdede og mejeriprodukter har vist en vis løfte i at reducere RA symptomer. Prøv at fjerne en fødevare fra din kost på et tidspunkt , og du kan finde ud af hvilke der volder dig smerte og stivhed.
Hoteltilbud