Håndtering af Reumatoid Artritis med Kost: Hvad Du Skal Vide

Reumatoid artritis er en kronisk tilstand, der forårsager inflammation i leddene. Tilstanden kan være meget smertefuld og påvirker patientens bevægelsesevne. Kost og ernæring er vigtige i behandlingen af RA, men der findes ingen enkelt kost, der virker for hver patient. Vægtstab og korrekt ernæring er den bedste tilgang for RA-lidende.

Diæter

Ikke hver fødevare vil forårsage RA-symptomer at floppere. En eliminationskost hjælper patienter med at finde de fødevarer, der kan forårsage en negativ reaktion i deres tilstand. Eliminationskosten peger på fødevarerintolerancer, der forårsager problemer uden din viden.

Bed din læge om at hjælpe dig med din eliminationskost. Lægen kan hjælpe dig med at holde styr på dine symptomer og mad-dagbog for at foretage ændringer, der kan forbedre din tilstand. Fødevarerintolerancer er irritanter eller fødevarerallergier, der er forskellige for hver patient. Nogle af de mere almindelige fødevarer, der forårsager reaktioner hos patienter, kan elimineres først på din kost som mejeri, jordnødder, hvede, æg, soja, tomater, mais og fisk. Overvåg dine symptomer, mens du fjerner hver fødevare fra din kost for at bestemme, om der er en forbedring.

Ernæring

En sund, velbalanceret kost holder din vægt under kontrol, som kan undgå ekstra presset på leddene. En god kost giver din krop også alle de næringstoffer, den har brug for til sund funktion. Protein er en vigtig næringstof til væv-reparation og bør ikke begrænses på din kost.

Arbejd med din læge eller ernæringsfysiolog for at skabe en balanceret spiseplan til dine behov. Ifølge Mayo Clinic kan fiskolie være i stand til at hjælpe med at lindre smerterne og stivheden ved RA. Du kan inkludere fiskolie i din kost ved at spise fed fisk som makrel, tun og laks eller du kan bruge et fiskolie-kosttilskud. Diskutér dette med din læge for at undgå interaktioner med dine mediciner.

Veganisme

Ifølge University of Maryland Medical Center har nogle patienter lindet RA-symptomer ved at forbruge en vegansk kost. Rapporterne viser, at disse patienter skiftede fra en vestlig kost med dyreprotein til en vegansk kost, der hæfter protein fra planter.

Spørg din læge om at skifte til en vegansk kost for at hjælpe dine RA-symptomer. På en vegansk kost er det vigtigt, at du inkluderer plantekilder til protein for at undgå undernæring og andre sundhedsmæssige bekymringer. Kosten kan være meget sund, hvis den er velbalanceret og inkluderer alle de næringstoffer, din krop har brug for.