Effektiv lindring af brystforstoppelse og forkølelssymptomer

Der findes ingen kur for almindelig forkølelse, men der er måder at behandle forkølelssymptomer på og fjerne forstoppelse. Almindelige symptomer på forkølelse inkluderer legemersmerter, feber, hoste, løbet næse og smerter i halsen. Ramte måter sig med bryst- eller næseforstoppelse på grund af slemophobning. Men heldigvis findes der raske måder at behandle en forkølelse og fjerne forstoppelse.

Det du har brug for

• Vitaminer
• Medicin
• Luftfugter

Instruktioner

1. Forbedre symptomer med tilskud

   Tilskud som vitamin C, zink og echinacea kan booste dit immunsystem og forkorte din forkølelse. Drik appelsinjuice eller echinacea-te, og sug på zink-pastiller for at slå almindelig forkølelse.

2. Tag forkølelsemedicin. Vælg forkølelsemediciner, der målretter dine symptomer og lindrer brystforstoppelse

   Disse inkluderer ingredienser som et afsvællende middel, febernedsætter og smertestillende. Tag som instrueret.

3. Afslap. At få ekstra hvile for at støtte dit immunsystem kan hjælpe med at overvinde en forkølelse hurtigere. At være træt eller udmattet kan forlænge en forkølelse og svække dit immunsystem. Stop med at træne, sov otte timer om natten og planlæg at blive inde i nogle dage

4. Brug en luftfugter for at fjerne forstoppelse. En luftfugter bryder slem i brystkassen op og lindrer forstoppelse. Hold en luftfugter i dit sovværelse for at reducere slemopbygning

5. Skyl giftstoffer ud. Drik otte glas vand om dagen for at gøre slem tyndere og udskyde giftstoffer fra din krop

6. Tag ind varme væsker for at løsne slem. Spis kyllingebouillon, kyllingenudelsuppe og drik varme koffeinfrie teer for at lindre en rå hals og lette brystforstoppelse

7. Hold dig varm. At ånde ind kold luft kan komplicere en forkølelse og forværre forstoppelse. Hvis du går udendørs, dæk din mund og næse med et tørklæde; og hvis du bliver inde, drej din opvarmning op eller vik dig ind i et tæppe