Effektive måder at lindre forkølelssymptomer på og få hurtigere genopretning

Virale infektioner forårsager almindelig forkølelse, som antibiotika ikke kan behandle. Når infektionen har løbet sin gang, vil du typisk føle dig bedre, men ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan en forkølelse vare op til to uger. Receptfrie mediciner og hjemmemidler kan hjælpe med at lindre alvorligheden af forkølelssymptomer, så du hurtigere kommer på foden.

Væsker

En af de vigtigste ting, du kan gøre for at lindre forkølelssymptomer, er at drikke masser af væske, især vand. Juice og klar bouillon er også gode valg. Tilstrækkelig væskeindtag forhindrer udtørning, som kan forværre symptomer. Prøv varmt citronvand med honning for at løsne hhoste i brystkassen. Alkohol, kaffe og sodavand kan udtørre dig hurtigt, så det er bedst at undgå dem, når du er forkølet.

Gargle med saltvand for at lindre en smerte i halsen. Brug ca. 1/2 teskefuld bord salt i 8 oz (ca. 240 ml) varmt vand og gargle i flere sekunder.

Hønsesuppe

Hønsesuppe er brugt som forkølelsemiddel i generationer. Ifølge Mayo Clinic har hønsesuppe faktisk effekter, der kan lindre symptomer på almindelig forkølelse. Hønsesuppe virker som en antiinflammatorisk ved at bremse bevægelsen af immunsystemets celler, der udløser kroppens inflammatoriske respons på infektion. Hønsesuppe hjælper også med at lindre næse- og hulehovedsbetændelse ved at øge bevægelsen af slem gennem næsepassagerne.

Luftfugtighed

En luftfugter kan lindre forstoppelse og smerter i halsen ved at fugte luften. Virusser, der forårsager forkølelse, trives bedst i tørre miljøer, så en luftfugter kan også begrænse virusspredning.

Sørg for at skifte vandet i en luftfugter dagligt for at forhindre dannelse af svampe og bakterier, der kan frigives i luften. Rengør hele luftfugteren med varmt vand og antibakteriel sæbe mindst én gang hver tredje dag.

Medicin

Receptfrie forkølelses- og influenzamediciner kan lindre smerter, forstoppelse og tryk i hulehoveder. Brug ikke receptfrie afsvællende midler eller smertestillende i mere end par dage, medmindre din læge anbefaler det. Mayo Clinic advare r mod, at langvarig brug faktisk kan forværre symptomerne over tid.

Læs medicinmærker nøje, og rådfør dig med din læge eller apoteker, hvis du er i tvivl om en medicines indhold eller dosering. Mange forkølelsesmediciner indeholder paracetamol. Ekstremt store mængder paracetamol kan forårsage leverskade, så tag ikke paracetamolholdige produkter som Tylenol sammen med forkølelsemedicin.

Food and Drug Administration anbefaler, at forældre undlader at give forkølelsemedicin til børn under 2 år. Receptfrie saltvandsnæsesprayer kan lindre næseforstoppelse uden at forværre symptomer, hvis de bruges i flere dage ad gangen.