Influensa-genoptræning: Effektive strategier til hurtigere heling

Influenza (influensa) er en viral infektion, der inficerer et stort antal mennesker hvert år, og dens effekter efterlader ofte mennesker med at føle sig syge i op til en uge eller mere. Der findes antivirale mediciner, der foreskrives i nogle tilfælde, men generelt må de inficerede stole på sig selv for at gøre genoptræningen så bærbar som mulig. At følge nogle grundlæggende råd vil hjælpe dem, der lider med influensa, med at komme over deres sygdom hurtigere og fuldstændigere.

Glem antibiotika

• Tag ikke antibiotika for influensa, medmindre din læge har fundet en specifik grund til, at du bør. Antibiotika er ikke effektive mod influensa-virusen og vil kun tjene til at svække dit immunsystem på længere sigt, ifølge TheSite.org.

Søvn

• Hvile tillader kroppen at komme i gang med helingsprocessen. Influensa vil sandsynligvis få sine ofre til at føle, at de intet andet vil end at sove, og hvis det er en mulighed for dig, så bør du udnytte det. At ikke få nok hvile er skadeligt for immunsystemet, og kroppen vil ikke være i stand til at helbrede sig selv så hurtigt, hvis den lider af udmattelse. Få mindst otte timers søvn per nat, og tag lur i løbet af dagen, din specifikke situation tillader det. Hvis du har luksusen at blive i seng hele dagen og kun stå op til toiletbesøg, mad og vand, så ville du være klog til at gøre netop det.

Vand

• Influensa kan røve din krop for væsker, så at drikke masser af vand vil ikke kun genopfylde dem, men vil også hjælpe din krop med at skylle giftstofferne ud af dit system. Hold altid vand inden for rækkevidde af, hvor du plejer at hvile, mens du er syg. Hvis du glemmer at stille en flaske vand ved siden af sengen eller sofabanken, kan det være svært at overtale dig selv til at stå op, når du er tørstig. Det vil kun føre til mere dehydrering og en forlænget genoptræning.

Aspirin

• Kvalme, smerter og feber er almindelige ved influensa. Tag et smertestillende som aspirin, når dine muskler gør ondt, eller din temperatur klinger op, ifølge TheSite.org. Hvis du tager andre influensa-mediciner, tjek med din læge for at være sikker på, at det er OK at tage dem sammen.

H1N1-genoptræning

• H1N1-influensa-virusen (grise-influensa) pandemi har ført til mange bekymringer over behandling og genoptræning fra denne stamme af sygdommen. Hvis du mistænker, at du måske har H1N1, rapportér til din læge med det samme for at blive foreskrevet det nødvendige antivirale medicin. Tamiflu og Relenza er de mest almindelige behandlinger for denne stamme af influenza, men de virker langt bedre, når de administreres straks efter de første symptomer dukker op, ifølge University of Alabama at Birmingham. Ring til din læge først for at se, om du kan undgå at gå til kontoret for behandling. Nogle gange vil læger give symptom-håndtering via telefon. Hvis du skal gå til kontoret, hold kontakt med andre mennesker og overflader til et minimum, og gå hjem så hurtigt som muligt. De patienter med H1N1 bør gøre en indsats for at blive hjemme og begrænse kontakt med andre mennesker. Dæk altid hoste og nysen, og vask dine hænder med sod og vand eller alkohol-baserede geler hyppigt. Gå ikke ud i offentligheden, indtil feberen forbundet med sygdommen er væk i mindst 24 timer. Hold dig indesluttet til ét værelse og ét badeværelse, hvis muligt, og få masser af hvile. Denne type influensa går normalt over inden for en uge.