Effektiv Forkølelselindring: Symptomer, Midler & Forebyggelse

Den almindelige forkølelse er "almindelig", fordi næsten alle får en et par gange om året. En forkølelse er en infektion af de øvre luftveje forårsaget af enhver af 200 virusser. Den ryddes normalt op på sig selv inden for en uge, men i mellemtiden udløser den irritation og smerte i din næse og hals. Læs videre for tips om, hvordan du lindrer dine symptomer og reducerer gentagelser af forkølelser.

Ting Du Har Brug For

• Mild smertestillende som paracetamol
• Saltvandsnæsedråber
• Echinacea
• Vitamin C
• Hønsesuppe
• Luftfugter
• Varmt citronvand og honning

Instruktioner

1. Vurder dine symptomer for at bekræfte, at du har en forkølelse og ikke en mere alvorlig sygdom. En løbende eller forstopt næse, hoste, forstoppelse, let feber, milde smerter, nysen og vandende øjne indikerer alle en normal forkølelse.
2. Søg medicinsk opmærksomhed, hvis din feber er 38,9°C eller højere, du føler dig overdrevent træt eller ond, du oplever kolde rystelser eller sved, og dine symptomer varer længere end 10 dage eller forværres.
3. Giv dig selv tid til at blive bedre. Tag dagen fri! Hvile og drik ekstra væske for at forkorte varigheden af en forkølelse.
4. Tag en mild smertestillende som paracetamol for at ro en halsond, reducere feber og mindske hovedpine. Paracetamol kan skade leveren, hvis taget for hyppigt eller i doser større end den anbefalede mængde.
5. Brug receptfrie saltvandsnæsedråber til sikkert at lindre en forstopt næse og forstoppelse uden at producere yderligere irritation. Afsvællende næsesprayer bør kun bruges i de første dage af den almindelige forkølelse. Undgå længerevarende brug, da det kan resultere i kronisk inflammation af slimhinden.
6. Overvej, om du vil bruge en hostesyrup. Mange medicinske eksperter anbefaler ikke at bruge hostesyruper, fordi de tenderer til at give lidt lindring og ikke behandler den underliggende årsag til hosten. Administrér ikke hostesyrup til børn.
7. Overvej medicinalternativer. Medicinsk forskning viser løfte, men har endnu ikke bevist effekten af alternativer som echinacea, vitamin C, zink og hønsesuppe. Saltet, varmen og væsken i suppen hjælper med at bekæmpe infektion. At gargle med varmt citronvand og honning kan lindre hoste og lindre en halsond. Fugtig luft skabt af milde rumtemperaturer og en luftfugter kan lette forstoppelse og hoste.
8. Begræns gentagelsen af den almindelige forkølelse ved at antage bedre sundhedsskik. Vask dine hænder hyppigt og med masser af sæbe. Brug papirtørklæder, ikke din hånd eller ærm, når du nyser eller hoster, og kast dem så. Hold dig væk fra andre, der har forkølelser, og afhold dig fra at dele bestik eller drikkeglas. Når nogen i husholdningen har forkølelse, rengør bordsplader og andre overflader oftere.