Typer af stressfaktorer, der kan øge risikoen for den fælles Kolde raske voksne

Glem dækker din mund, når du nyser . Pittsburgh Cold Study, instrueret af Sheldon Cohen, en psykolog ved Carnegie Mellon University, viser, at psykologiske stressfaktorer placerer voksne har en øget risiko for at fange en forkølelse. Mennesker med langvarige stressfaktorer --- der varer mere end en måned --- var 2,2 gange større sandsynlighed for at fange en kold , end var folk, der har oplevet kortvarige perioder med stress . Her er nogle af de mest almindelige kilder til stress , som kan føre til nedsat immunitet over for forkølelser . Arbejdspres

Work -relaterede spændinger --- såsom arbejdsløshed , underbeskæftigelse , spændinger på arbejdspladsen eller blot jobrelaterede tryk --- gjorde emnerne fire gange større sandsynlighed for at fange forkølelse end dem med spænding -fri arbejdssituationer.
Social stress

Social stress
kan synes som det er alle i dit hoved, men det kan faktisk svække immunsystemet , hvilket gør dig stigende grad modtagelige for at fange en forkølelse. Mobning , interaktion med aggressive individer eller skræmmende sociale situationer (som offentlige taler ), kan alle forårsage social stress. Denne faktor er også udbredt blandt teenagere , unge og børn , der ofte støder stressende scenarier i skolen.
Frygt og Angst

Frygt er faktisk en årsag til stress --- eller, hvis du ønsker , kan du se stress som en mild form for frygt. Uanset definition, kan kronisk frygt eller angst slid på kroppen så meget , som det gør på sindet , hvilket gør sunde voksne mere modtagelige for forkølelser og andre infektioner.
Sundhed Bekymringer

en kronisk , langvarig sygdom er absolut en form for fysisk såvel som psykisk stress. Selv om sygdommen ikke er dit, kan have en ven eller et familiemedlem med en kronisk sygdom, slid på dig mentalt . Selv truslen om sygdom --- sige, en muldvarp, der er potentielt kræft --- bidrager til den samlede stress, hvorvidt det rent faktisk kommer rigtigt .
Aging

det sker for alle , men nogle voksne tager det sværere end andre. En intens modvilje af aldring, en modvilje mod at give slip på din ungdom , frygt for døden, eller endda et had af de tegn på aldring --- såsom rynker eller overgangsalder --- kan være en stor stressfaktor i en tilsyneladende normalt liv .
Reducere stress

Sænkning af antallet af psykiske stressfaktorer i dit liv vil gøre dig mindre modtagelig for forkølelse, styrke dit immunforsvar og give dig et samlet forbedrede udsigter på liv. Musikterapi , bevidst positiv tænkning, meditation , yoga og motion er alle store måder at lindre stress. Du kan endda gå ud til drinks med dine venner og de- stress på samme tid --- en undersøgelse fra bind 64 af "Journal of Psychosomatic forskning" har vist, at udlæg og social støtte blandt voksne reducerer psykisk stress . Hoteltilbud