Håndtering af hosteanfald: Lindringsstrategier & forebyggelse

Hosteanfald kan ramme enhver tid, især når du lider af en forkølelse eller influenza. At forberede dig på det lejlige hosteanfald kan være den bedste måde for dig at håndtere problemet. Bær hostepastiller, inhalatorer og allergimedicin i din taske eller bil, så du har alt, du har brug for, når et hosteanfald rammer.

Ting, du har brug for

• Hostepastille
• Varmt te
• Inhalator
• Allergimedicin

Instruktioner

1. 1. Sug en hostedæmpende pastille langsomt. Afhængigt af alvorligheden af dit hosteanfald og årsagen til, at du har det, giver hostedæmpende pastiller timer med lindring.
2. 2. Gå ud af det værelse, du har dit hosteanfald i, og ind i et køligere miljø. Løs tæt og restriktivt tøj som slips eller højt knappede skjorter.
3. 3. Ånd langsomt gennem din nase for at prøve at kontrollere hosten. Når hosten har formindsket i alvorlighed, drik en varm drik som en kop te for at lindring din hals og stille hosten.
4. 4. Bemærk, at allergier kan bringe overmådelig hoste. Tag allergimedicin under allergisæsonen og besøg din læge for prøver til at peakte præcist hvad du er allergisk over for.
5. 5. Tag 1 tsk. honning som et effektivt hostemiddel. Udover at være antibakteriell, beklærer honning halsen og eliminerer den kløende fornemmelse af en hoste.
6. 6. Hold dig væk fra røgede værelser og steder, hvor der er partikler flyvende rundt i luften. Røg, partikler og andre kilder til luftburna irritationsstoffer er kendt for at påvirke lungerne og evnen til at ånde. Dyr-hår kan også forårsage hosteanfald.