Forebyggelse af hovedforstoppelse fra at føre til lunge-infektioner

Hovedforstoppelse er et af de mest frustrerende symptomer ved at være syg. Når du ikke kan ånde klart gennem din næse, er det svært at blive bekvemt. Hvis du ikke tager hånd om hovedforstoppelse forårsaget af den almindelige forkølelse, kan den flytte ind i dine lunger. Det er ikke kun en mere alvorlig tilstand, men det kommer også med hoste. Her er hvad du kan gøre for at holde din hovedforstoppelse i skak og væk fra dine lunger.

Ting, du har brug for

• Saltvands-næsesprej, neti-pot, puder

Instruktioner

1. Spis de rette slags fødevarer. Den mest effektive måde at hurtigt fjerne hovedforstoppelse, før det vender til en lunge-infektion, er ved at spise sunde fødevarer. Friske frugter og grøntsager gør underværker for dit immunsystem.
2. Ånd gennem din næse så meget som muligt. Tro det eller ej, men at ånde gennem din næse hjælper faktisk med at filtrere skadelige bakterier og virusser. Typisk, jo mere luft du indtager fra din næse, hurtigere du helbreder, fordi du hjælper med at stimulere næse-slimhinderne.
3. Hold slemmen og forstoppelsen i dit hoved flydende. Du vil forhindre "propfyldning" til enhver pris. Jo mere din næse løber, desto bedre. Det tillader virus at forlade kroppen i stedet for at blive fast og inficere andre dele af din krop. Saltvands-dråber i næsen hjælper, hvis du begynder at blive for propfyldt.
4. Brug en neti-pot til at rydde dine næsepassager. Det virker som et næse-irrigations-system. Det presser saltvand gennem en næseboring, alle næse-passager og tilbage ud den anden næseboring. Gør dette flere gange om dagen for at rengifte giftstoffer og virale infektioner hurtigt.
5. Sov rigtigt. Du har ikke kun brug for den rigtige mængde søvn (mellem 6 og 8 timer per nat), men du har også brug for at hvile i den korrekte position. Hæv dit hoved for at tillade forstoppelse at dræne ud af din næse og hals. Jo længere det bliver i din krop, desto mere sandsynligt er det at inficere dine lunger.