Effektiv lindring af næseforstoppelse: Årsager & midler

Effektiv lindring af næseforstoppelse: Årsager & midler

Tilstoppet næser kan være en udholdelig gener, der forstopper dine åndepassager og gør det vanskeligt at tænke på noget andet. De opstår normalt, når slimhinderne i din næse svulmer op på grund af et forkølelsevirus, allergi eller lignende irritation. Du kan købe et antal afsvællende mediciner receptfrit for at kurere din tilstoppet næse, eller bruge hjemmemidler til de tider, hvor du ikke vil tage en pille.

Luftfugtighed

Varm, fugtig luft kan hjælpe med at løsne slimmen i din næse og tillade dig at trække vejret nemmere. Det er en af årsagerne til, at hønsekødssuppe ofte foreskrives til en forkølelse: dampen fra suppen giver luftfugtighed til dine næsepassager. Du kan også udsætte dig for luftfugtighed ved at tage et varmt brus, køre en luftfugtigør eller fylde en skål med varmt vand og bøje dig over det, mens du dræper dit hoved i et håndklæde. (Når du bruger en luftfugtigør, sørg for at bruge destilleret vand for at holde sporer og skimmel fra at sprede.)

Krydrede fødevarer

Krydrede fødevarer skaber løbende næser, som i sin tur bryder forstoppelsen af en tilstoppet næse op. Indiske retter eller alt, der bruger mange peberfrugter, gør begge gode valg. Alternativt kan du simpelthen spise nogle varme chili peberfrugter rå og vente på, at din næse begynder at løbe. Eller lugt en løg; dampene giver en fornemmelse af irritation, der hjælper med at afstoppe passagerne.

Saltvandsspray

Saltvandsspray til tilstoppet næser er tilgængelig receptfrit, men du kan lave din egen ved at bruge almindelige ingredienser fundet hjemme. Tilføj 1/4 tsk natron og 1/4 tsk salt til 8 ounces vand, så bland det, indtil de er helt opløst. Brug en sprayflaske eller en næse-dropper til at irrigere dine næsepassager med blandingen, så giv dem tid til at fugtgive dine membraner.

Vand og motion

Hydrering hjælper med at fugtgive bihulerne, hvilket forhindrer blokering og holder slimmen flydende. Ligeså frigiver frigivelsen af adrenalin - som når du motionerer - krymper blodårerne i kroppen, hvilket også reducerer dine svulmede slimhinder. Motion er ikke rådgivet, hvis din tilstoppet næse er resultatet af en forkølelse, men at drikke vand eller juice er.

Neti-pot

En Neti-pot kommer fra Indien, og mens den oprindeligt blev brugt i yoga-øvelser, kan den også hjælpe med at afstoppe en tilstoppet næse. Den ser ud som en lille keramisk version af en tekande, med en lang tynd snude på den ene ende. Fyld den med lugent vand, sammen med 1 tsk salt og 1/2 tsk natron. Sæt snuden blidt op i en næsebor og bøj dit hoved i en 45-graders vinkel, så hæld forsigtigt løsningen ind i din næsehule. Lad hele blandingen løbe igennem (den bør dukke op ud af den anden næsebor, selvom du måske sluker en smule også), så put din næse. Fyld Neti-potten på ny og gentag processen med den anden næsebor.