Effektiv brystforkølelse-lindring: Hjemmemidler & ekspertråd

Brystforkølelse kan opstå, når din krop producerer for meget slem fra en sygdom, såsom almindelig forkølelse eller bronchitis. Selvom receptfrie og receptpligtige mediciner er tilgængelige til at reducere dine symptomer på brystforkølelse, kan hjemmemidler være lige så effektive og sikrere for børn og andre mennesker, der ikke kan bruge sådanne mediciner. Ifølge Mayo Clinic og American Academy of Family Physicians inkluderer midler mod brystforkølelse at spise visse fødevarer og lave miljømæssige ændringer i dit hjem.

Hydrering

Tyk slem i dit bryst og næsepassager kan gøres tyndere ved at drikke masser af væsker såsom vand, juice og urte-te, hvilket gør slimmen nemmere at hoste op.

Suppe

At spise en skål kyllingesuppe er det klassiske middel til at lindring bryst- og sinusforkølelse og virker ved at reducere inflammation af dine åndedragspassager samt at gøre slem mindre tyk.

Kosttilskud

Hvis du tager kosttilskud såsom pastiller af zink, echinacea eller C-vitamin, kan du reducere varigheden af brystforkølelse samt lindring andre symptomer, såsom halsondhed.

Skylninger

Slem i dit bryst og næsepassager kan gøres tyndere eller skyllet ud ved at gargle med en halv tsk. salt blandet med et glas vand, eller ved at bruge et saltvands-næsespray eller neti pot-rensning.

Dampe

At ånde dampe fra dit varme bruser eller holde dit hoved over en skål med varmt vand eller suppe kan fugtiggøre dine luftveje og reducere inflammation og irritation forårsaget af brystforkølelse.

Luftfugtighed

Hvis luften i dit hus er tør, kan brug af en kold eller varm vand luftfugtigør, især om natten, mens du sover, reducere forkølelsen i dit bryst.