Neti Pot-guide: Sikker nasal irigation til forkølelse & sinuslindring

Hvis forkølelse- og influensa-sæsonen har ladt dig med næseforkølelse, eller du har sinusproblemer af andre årsager, findes der en simpel og sikker måde at rense og opfriske dine næsepassager på, uden brug af medicin. Neti pot er en næse- og sinus-renser, der bruger en saltløsning til at rene næsen og hjælpe med at rydde sinusherne. Neti pots er bredt tilgængelige på apoteker og relativt billige.

Ting, du har brug for

• Neti pot
• Saltløsningspakke
• Lauvarmt vand
• Tørklæde

Instruktioner

1. Fyld neti potten med lauvarmt vand til den angivne fyldelinje på din pot.

2. Tilføj saltløsningspakken til potten, og rør, indtil den er helt opløst.

3. Bøj dig fremover over vasken. Placer tudsen ved indgangen til en af dine næsebor, sikrer en god tæthed. begynd at ånde gennem munden.

4. Vip dit hoved til siden, så den næsebore, hvor neti potten er indsat, er oppe. Lad væsken i neti potten flyde ind i næseboren. Forbliv stille, fortsæt at ånde gennem munden, og lad vandet passere gennem sinusherne og trille ud gennem den modsatte næsebore. Forbliv i denne position, indtil neti potten er tom, eller du føler, at du har grundigt renset næsepassagen.

5. Fjern tudsen, og hæld eventuel overskydende vand ud.

6. Snus blidt din næse i et tørklæde. Rens og tør neti potten til fremtidigt brug.