De bedste fødevarer til at hjælpe dig med at genoprette dig fra influensa

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) siger, at influensa er en smitsom luftvejstilstand, der påvirker 5 til 20 procent af mennesker i USA hvert sæson. Ældre mennesker, børn og mennesker med visse tilstande er mere modtagelige for influensa. CDC siger, at mere end 200.000 mennesker bruger tid på hospitalet på grund af influensa, og at en influensavaccination giver den bedste beskyttelse mod dette smitsomme virus. Mad til at kurere influensa giver folk tilføjede næringstoffer, der beskytter deres kroppe.

Spis hønsekødssuppe

Hønsekødssuppe er en klassisk mad, der kurere en influensabug, øgnavnet "Grandmas penicillin". Forskere har prøvet at finde ud af, hvordan hønsekødssuppe bekæmper influensa. The Healthier Life website citerer forskning udført af Dr. Stephen Rennard fra University of Nebraska og fandt ud af, at hønsekødssuppe virker som et naturligt anti-inflammatorisk middel. Desuden er mange af ingredienserne i hønsekødssuppe næringsfylde fødevarer som hvidløg, løg, gulerødder, selleri, persille, pastinaker og rødbeder. Dampen fra varm suppe rydder også bihulepassagerne. Tilsæt krydderier som peberrod, chilipeber og varme saucer til hønsekødssuppe for at lette forstoppelse.

Grib vitamin C

Vitamin C-rige fødevarer som appelsiner, grapefrugt, mandariner, jordbær, ananas og kartofler kurere influensa ved at bygge immunsystemet. For at få mere C i kosten, spis en af disse vitaminrige fødevarer ved hvert måltid. Om morgenen spis en halv grapefrugt eller appelsin med morgenmaden eller drik et glas naturlig appelsinjuice. Tilføj citrusfrugt til en salat eller spis en af disse fødevarer som en morgen- og eftermiddagssnack. U.S. National Library of Medicine siger, at kroppen ikke kan lave sit eget vitamin C, så mad er den bedste kilde til denne essentielle næringstof.

Forbrug ingefær

University of Maryland Medical Center siger, at ingefær kurere influensa ved at lindre symptomer relateret til denne tilstand, som hovedpine, kvalme, opkast og legemessmerter. Mennesker kan indtage ingefær i forskellige former. Mennesker kan spise ingefærsnapper eller peberkage, bruge det som krydderi i forskellige fødevarer som saucer, eller bruge det som kondiment. Mennesker kan drikke ingefærsdrikke også. For en varm drik, køb ingefærte eller tørret eller frisk ingefærrod. Te-punger og ingefærrodder kan trække i op til 10 minutter i varmt vand. Drik med honning for tilføjede influensa-bekæmpende fordele.

Drik masser af væsker

Udover at spise fødevarer for at kurere influensa, skal ramte drikke masser af klare væsker for at assistere de spiste fødevarer. The American Academy of Family Physicians siger, at at drikke vand løsner slem og forhindrer dehydrering. Mennesker kan drikke vand med varm citron eller andre citrusfrugter eller urtete med honning. Alle disse fødevarer tjener som influensavirus-kure.