Foods til at forebygge forkølelse & Flu

Ifølge Center for Disease Control , omtrent 5 til 20 procent af befolkningen kontrakter influenza hvert år , og mere end 200.000 er indlagt for forkølelse og influenza symptomer . Der er en række fødevarer , der kan forbruges til at hjælpe med at forhindre og behandle forkølelse og influenza symptomer . Styrke immunsystemet

Forkølelse og influenza symptomer er forårsaget af virus , og som ikke kan behandles med antibiotika. Det eneste, der kan slå en forkølelse eller influenza er kroppens immunsystem. Det er vigtigt at forbruge sunde fødevarer , der vil hjælpe boost og vedligeholde immunforsvaret til at holde det effektivt at bekæmpe forkølelser og influenza.
Varm Væsker
p Som en kold eller influenza typisk omfatter feber symptomer , er det klogt at drikke varm te og tynde supper ved starten af ​​en feber . Disse fødevarer vil hjælpe nære kroppen uden at give sukker og tilsætningsstoffer , der kan hæmme kroppens evne til at bekæmpe symptomerne. Koffein -fri te såsom kamille eller urtete er bedst for en influenza eller forkølelse patient. Varm suppe såsom kylling noodle eller klar bouillon vil hjælpe klare luftvejene og overbelastede næse.
Hvidløg

Hvidløg indeholder kraftig antioxidant egenskaber og indeholder også en agent kendt som alliin . Alliin fungerer som en kraftfuld, naturlig adstringerende og hjælpemidler i fjernelse af inficerede slim forbundet med den forkølelse eller influenza .

Citrusfrugter

Citrusfrugter er høj i C-vitamin og bidrage til at øge immunforsvaret til at beskytte mod forkølelse og influenza symptomer. Citrusfrugter er også en naturlig måde at give kroppen med sunde sukker.
Ginger

Ingefær, også en naturlig antioxidant, har helbredende egenskaber , der beroliger ondt i halsen og bistand i clearing af passager , er bedst indtages i form af varm te. Frisk ingefær kan rives og dyppet i kogende vand i fem minutter til at skabe en sund te fuld af antioxidanter.

Fødevarer for at undgå

For at forebygge eller håndtere influenza symptomer , er det bedst at undgå junk fødevarer såsom højt fedtindhold chips og snacks , samt højt sukkerindhold fødevarer såsom is, slik og andre søde sager . Koffein bør undgås , som burde alkohol, som kan dehydrere kroppen af ​​sin hårdt tiltrængte væsker.
Hoteltilbud