Sådan forhindrer forkølelse med zink
Hvert år, millioner af børn og voksne er ramt af en almindelig forkølelse. Kulden er let spredes , hvilket gør den til den mest almindelige lidelse lider . Forskellig fra influenza-virus , som kan forårsage muskelsmerter, feber og smerter , forkølelse angreb meste de øvre luftveje , der forårsager nysen, hoste og nasal dræning. Streng kulde virus også bringe på en feber eller hovedpine . Zink er et mineral, der har vist sig at reducere antallet af dage en person lider af en kold, samt intensiteten af symptomer. Ting du skalZink sugetabletter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Begynd zink sugetabletter eller en nasal supplement ved påbegyndelsen af forkølelsessymptomer . Mineralet findes i mange fødevarer som rødt kød, bønner og mejeriprodukter, men tager et ekstra tilskud er vigtigt at reducere symptomerne og levetiden af en forkølelse. Zink bruges som en antioxidant for kroppen for at reducere infektion eller virus, og bruges også i væv reparation .
2
Tag zink kosttilskud hver 2 til 4 timer at være effektiv. Under udbrud af forkølelsessymptomer , er det vigtigt at holde hyppige doser kommer til at reducere den tid og sværhedsgraden af virus.
3
Indarbejd zink i koldt forebyggelsesmetoder , så længe forkølelsessymptomer er præsentere , men afstå fra at anvende efter 5 dage . Mens du bruger zink kort sigt ikke fører til almindelige bivirkninger , kan det forårsage irritation af munden eller mavebesvær hos nogle personer. Lang tids brug er stærkt frarådes , da det kan forårsage kobbermangel i kroppen.
4
Brug zink sugetabletter løbet næsespray. Mens næsespray er tilgængelige og ofte bruges , brug sugetabletter mere end nogen form for næsespray for at forebygge risikoen for at miste en lugtesans skyldes konsekvent brug af næsespray.
5
Tag kun den anbefalede dosis zink enten mad eller supplerende pastiller . For kvinder aldre 19 og ældre , den anbefalede mængde i kosten er 9 milligram , mens mænd over 19 skal have 11 milligram. Børn bør få deres zink fra en sund kost og ikke bruge zink kosttilskud til almindelig forkølelse , da de kun behøver 2 til 5 milligram dagligt afhængigt af deres alder .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan diagnosticere Baby Bottle Syndrome
- Anvendelser for grapefrugt Pektin
- Forskning om virkningerne af alkohol på Aggression
- Histoplasmose & tuberkulose
- Betydningen af HDL
- Natural Retsmidler Brug balsamico
- Hvordan at slippe af rundorm i People
- Hvordan skal vurdere et Functional Capacity eksamen
- Hund Sikkerhed Tips for Kids
- Hypofyse Cancer Definition