Beskyt ældre: Forebyggelsesstrategier mod forkølelse og influensa

Selvom alle vil undgå at smitte sig med forkølelse eller influensa, er ældre især i risiko. Ældres immunsystemer er ofte svagere end de hos yngre mennesker. Forkølelse og influensa er ikke kun gener, men de kan vise sig livsfarlige for ældre, især hvis komplikationer som lungebetændelse følger.

Influensaprevention

To vaccinmuligheder er tilgængelige: influensastik og næsevaccine. Kun stiket anbefales til ældre, fordi det giver den mest præcise og komplette beskyttelse. Sprayet anbefales kun til grupper, der ikke er i høj risiko for at få influensa.

En ældre person bør få influensastik i tidlig del af efteråret. Vaccinerne bliver normalt tilgængelige i september eller oktober, men hvis du ikke er tilgængelig for et stik så, kan du stadig få et til enhver tid. Det tager ca. to uger at opbygge en immunitet mod influenza.

Ældre bør få et influensastik hvert år. Influensastramme skifter hvert år, så ældre skal løbende beskytte sig selv.

Selv om de ikke betragter sig selv som "ældre", bør alle voksne, der er 50 år eller ældre, få et influensastik hvert år. Ligeledes bør voksne over 50 år, der lider af astma, lungesygdomme, hjertesygdomme eller diabetes, få et influensastik hvert år uden undtagelse. Desuden bør alle beboere på plejehjem få influensastik.

Sikkerheden af næsevaccinen er ikke bevist hos ældre og hos folk med medicinske tilstande som astma.

Forkølelseforebyggelse

Det er vanskeligt at forhindre en forkølelse helt, men der er skridt, ældre kan tage for at reducere deres risici.

Undgå tæt kontakt med en person, der har en forkølelse, især under de første par dage, når hun mest sandsynligt spred infektionen. At vaske hænder, uanset om du er omkring nogen, der har en forkølelse, mindsker risikoen for at få en forkølelse. Hold vandfri håndsanitizer med dig.

Undgå overdrevet drikke og ryge, som kan svække dit immunsystem. På den anden side kan en sund kost styrke dit immunsystem.

At holde sig varm bliver endnu vigtigere, jo ældre man bliver. Brug hatte og tæpper, når man er ude i kulden, selv hvis det kun er et øjeblik.

I virkeligheden findes der ingen nem måde at forhindre en forkølelse på. Sunt fornuft, god hygiejne og en sund kost går lang vej mod at undgå de gener, ældre er så modtagelige for.