Kolde Forebyggelse med zink

forkølelse og influenza sæson bringer den frygtede snøften , nysen, og løbende næse , der betyder dage savnet fra arbejde og problemer med at koncentrere . I år gør zink en del af dit kolde forebyggelsesstrategi , og du kan finde dig selv følelsen sundere. Sådan fungerer det

Mens mange af os på et eller andet punkt er smerteligt klar over, der er ingen kur mod forkølelse , idet zink er en af ​​de metoder, der har vist sig at have antioxidant egenskaber , hvilket betyder, det kan beskytte kroppen mod sygdom, aldring og andre skadelige virkninger . Zink har også antimikrobielle egenskaber , hvilket betyder at det er nyttige i at opretholde sunde bakterier i fordøjelseskanalen .
Kosttilskud

Zink kan tages i kapselform. Selv om det kan tages året rundt uden bivirkninger , er det bedst at begynde at tage det i slutningen af ​​september ( tidligere, hvis du bor i et koldere miljø ) , og ender i februar. Den anbefalede daglige tilførsel ( ADT) for zink er 11 mg for en mandlig og 8 mg for en kvinde.
Boost din zinkindtagelse med disse fødevarer

zink er mest fordøjelig i kroppen, når det kommer fra animalske kilder, såsom østers , oksekød skafter , kogt Alaskan kongekrabbe , kyllingelår og svinemørbrad . Men zink er også tilgængelig ved at spise bagte bønner , berigede morgenmadsprodukter , cashewnødder , fedtfattig yoghurt og kikærter . Indarbejde nogle af disse fødevarer i din kost kan øge din zink indtag samt antioxidanter i kroppen.
Forebyggelse et længere Kolde

Udover forebyggelse kapaciteter , zink har vist sig at forkorte varigheden af ​​en forkølelse. Forskere mener, at dette kan skyldes det faktum, at zink kan forhindre den kolde virus fra overlapning eller kan pels virus , forbyde dens skadelige virkninger i kroppen.
P Hvis du begynder at opleve forkølelsessymptomer , ved hjælp af zink sugetabletter eller nasal zink gel har vist sig at medvirke til at reducere varigheden af ​​en forkølelse.
hoteltilbud