Effektiv lindring af forkølelse-symptomer: Håndtering af forstopning & hoste

Forstopning, hoste, halsondhed og løbenæse er tegn på forkølelse

Forstopning, hoste, en smertefuld hals og løbenæse er tegn på den almindelige forkølelse. Forkølelser er sjældent alvorlige, og symptomerne tenderer til at forsvinde inden for en uge. Der findes ingen kur for den almindelige forkølelse, men der er måder at lindre symptomerne og blive kvitt forstopning i brystet og næsen.

Behandl symptomer med medicin

• Hurtig lindring: Medicin er en effektiv og hurtig måde at lindre symptomer af den almindelige forkølelse og forstopning på. Gå igennem medicin-hylderne på supermarkedet eller apoteket. Der findes midler til hvert forkølelse-symptom, fra løbenæse til legemessige smerter. Vælg mediciner, der er designet til dine specifikke symptomer. For eksempel er et medicin, der har et afknusningsmiddel, nyttigt til at gøre slimheden tyndere og producere næseudsnit. Fordi forkølelser er almindelige, er en læges aftale ikke nødvendig. Men hvis symptomerne ikke reagerer på forkølelse-medicin, kan en anden tilstand som en allergi eller sinusitis være skyld i. Eksperimenter med allergi-mediciner eller søg medicinsk behandling for en hulehindeinfektion. Infektioner kræver generelt antibiotika.

Drik væsker

• Flere grunde: Der er flere grunde til at drikke væsker, mens du er syg med den almindelige forkølelse. Vand skyller gifter fra din krop, hvilket kan hjælpe med at styrke dit immunsystem. I øvrigt kan at øge dit vandindtag løsne slimheden i din krop og lindre forstopning. For at hjælpe med at berolige en smertefuld hals, drik koffeinfrit te eller spis kyllingenuudelsuppe eller kyllingebouillon. Ifølge Mayo Clinic lette kyllingenuudelsuppe også forstopning og stimulerer næseudsnit. Drik otte glas vand om dagen for at holde din krop hydreret, og få masser af appelsinjuice for at forsyne din krop med vitamin C til at bekæmpe infektionen.

Få hvile

• Essentiel hvile: Fordi forkølelser normalt er milde, er der en tendens til at fortsætte med din normale rutine. Men at blive optaget eller engagere i stramme øvelser kan forkomplicere forkølelse-symptomer og forlænge genopretning. Selv om forkølelse-symptomer ikke er alvorlige, er tilstrækkelig hvile essentielt for at booste dit immunsystem og overvinde sygdommen. Du måske vil begrænse husarbejde, arbejde og andre aktiviteter og afstå fra at træne, indtil du føler dig bedre. Få mindst otte timers søvn om natten.

Brug en luftfugtigør

• Løsning på tør luft: Du kan også løsne slimheden i dine næsepassager og bryst med en luftfugtigør. Tør luft stimulerer forstopning. Men at placere en kolddims-luftfugtigør i dit sovekammer kan fremme næseudsnit og lette brystforstopning. Hvis en luftfugtigør ikke er tilgængelig, tag et dampbrusebad eller sid i badeværelset med brusebadet kørende.