Effektive måder at løsne slem og lindre forkølelse

Slemopsamling kan være frustrerende, da den kan lade dig føle dig nedepresset og utilpas til at ånde klart. Tyk slem kan beklæde dine lunger og næsepassager som resultat af allergier eller almindelige sygdomme som forkølelser. Mens behandling af enhver underliggende årsag er vigtig for at fjerne slem, kan at løsne den nuværende slem hjælpe dig med at føle dig lidt bedre.

Ting, du har brug for

• ½ spsk. salt
• 1 kop varmt vand
• Varme og krydrede fødevarer
• Varm te
• Expectorans
• 5 dråber eukalyptusolie

Instruktioner

1. Bland ½ spsk. salt med en kop varmt vand. Gurgle løsningen i ét minut, og sørg for at vippe hovedet tilbage, så det dækker det øverste område af din hals. Gentag hvert tredje til fjerde time.

2. Spis varme og krydrede fødevarer. Varme fødevarer som suppe vil hjælpe med at tynde slimmen, mens krydrede fødevarer kan hjælpe med at åbne dine åndepassager. En idé er at lave din yndlingssuppe og tilføje et lille bid cayennepeber til det eller røre nogle jalapeno-skiver i.

3. Drik varm te hver time eller to, efter behov. Te virker det samme som varme fødevarer, og der er mange varianter, der kan hjælpe med at behandle forkølelser eller endda energisere dig, hvis du skal være på farten. Varmt vand er en anden løsning, hvis du ikke har te; du kan tilføje noget honning og cayenne til det for at øge dets slem-løsnende evner.

4. Tag et expectorans, som kan findes på dit lokale apotek. Dette vil ikke kun hjælpe med at tynde slimmen, men vil assistere dig i at hoste den ud. Expectoranter kan have bivirkninger såsom dvalhed, så sørg for at læse alle instruktioner, følg dem i overensstemmelse hermed, og undgå at køre eller tunge aktiviteter, hvis du føler dig dvasig.

5. Tag et varmt bad, og dræb fem dråber eukalyptusolie i vandet. Bad og indånd dampen. Dampen vil åbne dine passager, mens eukalyptus har naturlige mentholerende evner til yderligere at hjælpe med at tynde slimmen. Du kan finde eukalyptusolie på de fleste sundheds- eller urtebutikker.