Effektive Hjemmemidler mod Forstoppelse og Forkølelssymptomer

Ifølge almen visdom findes der ingen kur mod den almindelige forkølelse. En gang man har fået den, må man bare udholde den. Forkølelser går normalt væk om få dage, så behandlingen sigter mod at inddæmme symptomerne og gøre patienten mere behagelig, mens han venter. Tusinder af kurer findes, nogle der går tusinder af år tilbage. Mayo Clinic og andre medicinske autoriteter har isoleret nogle hjemmemidler, der gør effektive behandlinger, især for forstoppelse, som ofte er den værste del af en forkølelse.

Hønsesuppe

Hønsesuppe måske en af de ældste kendte forkølelsesmidler, men videnskabsmænd har først for nylig isoleret årsagerne til, hvorfor. Suppen lindrer forstuvning ved at bloker fremskridtet af inflammatoriske celler kaldet neutrofiler. Den hjælper også med slemstrømmen, rydder næsepassagerne og hjælper patienten med at trække vejret. Desuden skaber en varm skål suppe fugtighed, som reducerer tørre halse.

Væsker

Sammen med suppe hjælper det at drikke masser af juice og vand med at holde kroppen hydreret. Dette fugtiggør slemmen, lindrer en kløende hals og forhindrer udtørring. Eksperter foreslår at drikke 8 til 10 glas om dagen, når man har forkølelse. At tilføje citronsaft eller honning til vand virker godt, især hvis man varmer det op. Undlad at drikke koffeinholdige drikkevarer som kaffe eller sodavand, eller alkohol; de er diuretika, som får dig til at tisse hyppigere og udtørrer din krop. Urte- eller myrtete virker godt, men hold dig væk fra andre slags te, som kan tørre dig ud. Desuden undgå mælk, som fremmer slemproduktion – det sidste, man ønsker, når man lider af forkølelse.

Fugtighed

Ligesom med hønsesuppe eliminerer fugtighed de tørre forhold, som forkølelseviruser trives i. Det hjælper også med at løsne slemmen i din næse og hals, så du kan rydde den lettere. Brug en luftfugter i dit hjem for at holde luften fugtig, og tag et varmt brusebad for at rydde dine bihuler. Hvis du ikke vil tage et brusebad, opvarm en gryde fuld vand, så bøj dig over den og slæb et håndklæde over hovedet, mens du indånder dampen.

Hvile og Motion

Motion kan lyde modstridende – og for meget kan udsløve dig – men en mild gang hver dag kan hjælpe med at styrke dit immunsystem, når du kæmper mod en forkølelse. Brug 15 minutter på afslappet motion – ude i frisk luft, hvis det ikke er for koldt, eller på en løbebånd indstillet på lav indstilling. Tag det roligt resten af tiden. Få en familiemedlem til at udføre husarbejde og hold arbejdet til et minimum, mens du giver din krop en chance for at genoprette sig.