Effektive Måder at Lindre Forkølelssymptomer & Genoprette Hurtigere

At fange en forkølelse er ikke sjovt. Det kan ske uden varsel og kan udsløve dig. De generelle symptomer på forkølelser er hovedpine, næseforstoppelse, halsond, løbende næse, hoste og træthed. Disse symptomer kan være meget ubehagelige for både børn og voksne. Hvis du er uheldig til at fange en forkølelse, her er nogle måder at lindre dine forkølelssymptomer på.

Instruktioner

1. Start med at spise rigtigt. Tab af appetit kan være almindeligt, når du har forkølelse, men det er vigtigt at spise sundt for at hjælpe dig med at fortsætte med at bekæmpe forkølelsen. Frugter høje i vitamin C og hønsenudelsuppe er lette og gode fødevarer for dig, når du har forkølelse.
2. Undgå fedtige og smørige fødevarer, der kan være hårde for dit fordøjelsessystem.
3. Fortsæt med at tage dine multivitaminer. At tage zink- og vitamin C-tilskud kan være gavnligt også.
4. Drik masser af væske. Varme te og honning- og citron-drikke er begge gode muligheder. Disse hjælper med at lindre halsen og lindre forstoppelse.
5. Gargle med varmt saltvand for at hjælpe en kløende eller ond hals.
6. Brus i vand, der er så hedt, som du kan tåle. Det afslapper kroppen, lindrer forstoppelse og hjælper dig med at hvile bedre efterfølgende.
7. Brug en kold-damp luftfugter, hvis din forstoppelse er dårlig. Desuden, prøv at bruge et saltvandsnæsespray to gange om dagen. Begge hjælper med åndedræt og næseforstoppelse.
8. Brug en vapor-rub på brystet, halsen og under næseborene for at hjælpe med forstoppelse.
9. Brug receptfri forkølelse-medicin sparsomt og få masser af hvile. Kroppen har brug for hvile mere end noget andet for at genoprette sig og bekæmpe forkølelsen.
10. Konsultér medicinsk hjælp, hvis symptomer vedvarer længere end 10 dage og hvis der er feber over 38,9°C.