Naturlig influenza lindring: Urter & genopretningstips

Når influenza rammer, har du brug for hvile, masser af klare væsker og let fordøjelig mad. At tage urter kan lindre alvorligheden af din influenza og forkorte varigheden også. Nogle af disse urter er bedre kendt end andre. Prøv disse midler, hvis du får influenza, og begynd at føle dig bedre snart.

Hvile

En af de bedste midler til influenza er søvn og hvile. En gang du er ramt af et anfald af influenza, vil du ikke have lyst til at gøre meget mere end at blive i sengen og sove. For at give din krop en bedre chance for at helbrede, drik masser af væsker og tag paracetamol eller ibuprofen, mens du hviler. Lyt til din krop, og prøv ikke at gøre for meget. Når du er genoprettet, vil du have masser af tid til at indhente det, du ikke kan gøre nu.

Urter

Hvidløg siges at booste immunsystemet. Du kan købe hvidløg tabletter, som er overtrukket for at forhindre mavesyre fra at neutralisere den gavnlige effekt af hvidløget. Så snart du føler debuten af influenza symptomer, spis en råt hvidløg kløde. (At koge hvidløg negaterer dets antibiotiske egenskaber.) Echinacea er kendt for at stimulere immunsystemet. Hvis du bliver syg med influenza, tag en eller to kapsler, eller tilføj en dråbefuld tinctur af echinacea til et glas vand og drik det fire gange om dagen. Tag ikke echinacea i mere end otte på hinanden følgende uger, eller du løber risiko for at overstimulere dit immunsystem. Lindenblomster laver et te, der vil berolige din hals. Lad 1 eller 2 teskefulde tørrede lindenblomster trække i en kop varmt vand, sigte og drik. Eukalyptus er en almindelig ingrediens i vapurrub. Tilføj fire dråber eukalyptus olie til en skål med dampende varmt vand. Læg et håndklæde over dit hoved, så det danner en hue, og bøj dig over skålen, så du kan ånde dampen ind. Ånd ind gennem din næse og mund for at løsne slemmen, så du kan snuse din næse og hoste. Eukalyptus vil dræbe nogle bakterier. Mullein er en urt, der beklager og beroliger onde hals; det er også et mildt ekspektorant. Hæld kogende vand over 3 til 4 teskefulde knuste blomster, sigte og drik.

Væsker og suppe

Det er ikke bare en myte: Hjemmelavet kyllingesuppe har helende egenskaber, der vil hjælpe med at åbne op for din brystkasse og fornemmelse at føle dig bedre. Sørg for at drikke masser af klare væsker, som vil hjælpe dig med at undgå dehydrering.