Relief Fra Nasal Congestion Mens Sleeping

Tilstoppet næse opstår typisk, når en virus , allergi eller infektion forårsager den nasale passager til at blive betændt . En tilstoppet næse er normalt værre, når du ligger ned , og kan gøre det vanskeligt at få en god nats søvn. Mens du venter på årsagen til din nasal overbelastning at passere, der er ting, du kan tage for at lindre din nattetid indelukkethed . Oprejst

Brug puder til at holde dit hoved og overkrop ophøjet gennem natten for at lindre tilstoppet næse . Den opretstående stilling vil give overskydende slim at dræne i stedet for at overbelastning værre.
Øge luftfugtigheden

Luftbefugtere er enheder, der øger mængden af ​​fugt i luften , og de kan hjælpe med at lette tilstoppet næse, ifølge Mayo Clinic. Placer en bærbar luftfugter i dit soveværelse til at forbedre overbelastning , mens du sover . Vælg et køligt tåge luftfugter over damp sort for at forhindre forbrændinger, hvis du har børn i dit hjem . Følg nøje rengøring instruktioner som beskidte befugtere kan forårsage mere irritation
Tynd slim

Overvej at bruge en saltvandsopløsning næsespray før sengetid til at hjælpe tynde slim og aflaste . . Drik masser af væske for at holde slim tynd, og undgå cigaretrøg og andre irriterende stoffer.
Overvej Medicin
p Hvis nasal overbelastning i høj grad forstyrrer din søvn , overveje at bruge en over-the -counter medicin natten. Dekongestanter og antihistaminer kan hjælpe med at lindre tilstoppet næse, ifølge det amerikanske National Library of Medicine. Dekongestanter forbedre overbelastning ved skrumpende hævede blodkar i næsen , og antihistaminer kan nedsætte mængden af ​​slim. Decongestant næsespray er også tilgængelige, men de kan gøre overbelastning værre, hvis der anvendes mere end tre dage.
Advarsel

Følg alle pakke retninger , når du bruger medicin til behandling af tilstoppet næse . Se din læge , hvis du har tilstoppet næse i mere end to uger , høj feber, hævelser i ansigtet , sløret syn, øget halssmerter eller hoste , der varer længere end ti dage, eller producerer gul- grøn eller grå slim. Dette kan være tegn på en infektion eller en anden tilstand, der kræver medicinsk behandling.
Hoteltilbud