Effektive måder at lindre forkølelse-symptomer hjemmefra

Forkølelse-sæson kan være et elendigt årstidspunkt, mens du forsøger at holde din normale hverdag med hoste, nysen og en løbende eller forstoppet næse. Mens der ikke findes kur for almindelig forkølelse, kan lindring af symptomer gøre forskellen på at føle sig okay eller elendigt. Ud over at tage midler uden recept mod forkølelse, findes der foranstaltninger, du kan tage hjemmefra for at hjælpe med at fjerne forkølelse-symptomer længe nok til at komme igennem dagen.

Du har brug for

• Glas
• 1/2 tsk. bordsalt
• Saltvands næsespray
• Forkølelse-medicin uden recept
• Luftfugtigør
• Vasklud
• Eukalyptus-essentiel olie
• Stort håndklæde

Seks trin til symptomlindring

1. Saltvandsgurgle: Bland 1/2 tsk. bordsalt med 240 ml (8 oz) varmt vand i et glas. Gurgle med saltvandet i 30 sekunder for at lindre halsond fra din forkølelse.
2. Nasal saltvandsspray: Sprøjt saltvands næsespray i hver næseborste ifølge anvisningerne. Saltvandsopløsning lindrer næseforstoppelse, så du kan ånde lettere og mere behageligt.
3. Medicin efter behov: Tag forkølelse-medicin uden recept, efter behov. Hvis du har svært ved at sove på grund af symptomer, tag natmedicin til lindring af symptomer og for at hjælpe dig med at sove.
4. Kør luftfugtigør: Tilføj fugt til dit værelse eller hjem. Luftfugtigøren hjælper med at lindre dine symptomer, samtidig med at den reducerer forkølelse-germers evne til at trives.
5. Varm kompres: Våd en vasklud med vand, der er varmt men ikke forbrænder huden. Hold vaskluden over næsen og kinderne for at lindre næsehule-tryk fra din forkølelse. Varmen lindrer næsehulerne og hjælper med at dræne forstoppelse.
6. Eukalyptus-dampinhalation: Sæt nogle dråber eukalyptus-essentiel olie i en vask fyldt med hedt, dampende vand. Læg et håndklæde over hovedet og bøj dig over det duftende varme vand. Bliv der i 10 minutter, så dampen og eukalyptus kan rydde dine næsepassager.