Fysioterapi Efter knyst kirurgi

Hvis du har en stor knoklet bule på fælles af storetåen , har du en knyst . Knyster ifølge Mayo Clinic, er ofte forårsaget af at bære sko, der er for stram. Det meste af tiden , kan en knyst ordnes ved at ændre sko , iført indsætter eller polstring området omkring knyst . I svære tilfælde, men knyster kræver operation , og der er en periode med genoptræning . Terapi kan opdeles i syv uger. Uge One og Two

perioden umiddelbart efter operationen skal bruges til at hvile foden og holde det forhøjede . Du ønsker at tillade kirurgisk repareret tå og fælles at helbrede , før du forsøger enhver strækning og vifte af bevægelse øvelser.

Uge tre og fire

tå har nu haft nogle tid til at helbrede , og du kan nu begynde at arbejde på at få nogle af stivhed , der er bygget op i samlingen i løbet af de sidste to uger. Der er en primær terapeutisk øvelse, du kan gøre i løbet af denne periode, en tå flex. Grib din storetå ved basen med dig hånd , tommelfinger på toppen, fingre på bunden af ​​din fod. Nu langsomt flex din tå opad, indtil du føler en let ubehag . Hold den i 10 sekunder og derefter gå ned igen. Gør dette 10 gange , tre gange om dagen. Når du er færdig nedbøjning din tå op , kan du også flex din tå ned på samme måde . Igen, gøre tre sæt af 10 tre gange om dagen.

Uger fem og seks

de næste to uger , vil du ikke skrue op mængden af ​​øvelser, men i stedet fortsætte med ugerne tre og fire øvelser. Du kan dog gøre øvelserne oftere ( seks gange om dagen ), og du kan også skubbe grænserne for din tå lidt ved at udvide vifte af bevægelse op og ned.

Week Syv Øvelser

Du kan nu begynde at gøre øvelser , der afhænger af stående og bevægelse til fysisk at rehabilitere tå . Du kan begynde at bruge jorden til at bøje tåen ved at løfte hælen. Walking op ad bakke og op ad trappen er et par andre gode måder at begynde at returnere tå fleksibilitet . Generelt ved uge syv , kan du også begynde hånd manipulation af leddet. For at gøre dette , skal du blot sætte den ene hånd omkring buen og bruge tommelfingeren og fingrene på den anden hånd til at løfte tå og samtidig holde det lige. Hold denne stilling i 10 sekunder og slip derefter. Du kan også trykke ned på rettede tå , og hold den i 10 sekunder. Begge øvelser bør ske i sæt af tre , seks gange om dagen.
Hoteltilbud