Genoptræning efter hallux valgus-operation: 7-ugers fysioterapi-guide

Hvis du har en stor knoglegnubbe på ledet af stor tå, har du hallux valgus. Ifølge Mayo Clinic skyldes det ofte for tætte sko. Ofte kan det håndteres ved skoskift, indlæg eller padding. I alvorlige tilfælde kræves kirurgi og der er en rekonvalescensperiode. Terapien kan opdeles i syv uger.

Uge 1-2

Periode straks efter operation bruges til at hvile foden og holde den hævet. Lad det kirurgisk reparerede tå og led helbre, før du forsøger stræk- og bevægelsesøvelser.

Uge 3-4

Tåen har nu haft tid til at helbre. Du kan starte med at løse stivheden, der er opbygget i ledet de sidste to uger. Primær øvelse: tåflektion. Grib stor tå ved basen med hånden, tommelen ovenpå, fingre under foden. Flekter langsomt tåen opad indtil du føler en let ubehag. Hold 10 sekunder og slapper. Gentag 10 gange, 3 gange dagligt. Når du er færdig med opad-flektion, kan du også flekte nedad på samme måde. Igens 3 sæt à 10, 3 gange dagligt.

Uge 5-6

De næste to uger øges ikke mængden af øvelser, men du fortsætter med uge 3-4 øvelser. Du kan dog gøre dem oftere (6 gange dagligt) og du kan også presse grænserne lidt ved at udvide bevægelsesomfanget op og ned.

Uge 7 øvelser

Du kan nu begynde øvelser, der bygger på stå og bevægelse for fysisk at rehabilitere tåen. Du kan bruge jorden til at flekte tåen ved at løfte hælen. At gå op ad bakke og op ad trapper er andre gode måder at genvinde tåens fleksibilitet på. Generelt kan du i uge 7 også begynde håndbetjent manipulation af ledet. Læg en hånd omkring buen og brug tommel og fingre på den anden hånd til at løfte tåen, mens den holdes ret. Hold 10 sekunder og slapper. Du kan også trykke ned på den rekte tå og holde i 10 sekunder. Begge øvelser i sæt af 3, 6 gange dagligt.

Vigtigt: Følg altid din kirurgs og fysioterapeuts specifikke anvisninger. Fremskridt varierer individuelt.