Forebyggelse og håndtering af bunions med ortopædi: En omfattende guide

Konservativ behandling af bunions

Bunions, der kun forårsager mindre ubehag eller smerte, kan kontrolleres ved brug af ortopædi udover passende sko. I mange tilfælde kan tidlig konservativ behandling, ved brug af ortotikker, stoppe bunions fra at blive værre til det punkt, hvor kirurgi er nødvendig for at kontrollere eller rette dem. Læs videre for at lære, hvordan man bruger ortopædi for at undgå bunions.

Udstyr du har brug for

• Hæl kop
• Podiatrist eller ortopædkirurg
• Bunion regulator
• Gel tåseparatorer
• Bunion splint
• Tå separator
• Bunion pude

Trin-for-trin guide

1. Få passende sko

Få passende sko. Generelt bør du undgå sko, der er spidse eller afspidset i tæen, sko, der snævrer dine fødder, og sko, der er for korte. I stedet skal du vælge sko med en generøs og rimelig tåboks og en bred bredde, der tillader din fod at ånde. Din podiatrist eller ortopædkirurg kan give dig mere specifikke forslag.

2. Brug en bunion regulator

Brug en bunion regulator. Disse nat-ortotiske enheder strækker blidt dine tåmuskler og sener ud, hjælper med at lindre smerte og ubehag forårsaget af en bunion. De kan ofte forhindre bunions i at blive så dårlige, at kirurgi er nødvendig for at rette dem.

3. Prøv en bunion splint

Prøv at bruge en bunion splint. Dette ortopædiske apparat bæres inde i skoen og hjælper med at holde dine tæer adskilt ved at redistribuere presset på din fod. Alternativt kaldet bunion braces, holder disse enheder presset fordelt korrekt langs fodbue og bolden af din fod.

4. Indsæt en bunion pude

Indsæt en bunion pude i din sko i tåregionen, giver din bunion et blødere sted at lande, mens du går. Nogle gange kaldet bunion skjolde eller bunion puder, beskytter disse puder bunions fra irritation, mens du går. For mindre bunions, som du vil forhindre i at blive værre, måske gør en bunion ærm (som er en lignende, men mindre enhed) trick.

5. Placer en hæl kop i din sko

Placer en hæl kop inde i din sko for at sikre en passende fit, der minimerer irritation på din fod, mens du hjælper med at holde presfordelingen, hvor den bør være. Disse indlæg anbefales til folk, der endnu ikke har udviklet bunions, men har signifikant risiko for at få dem.

6. Brug gel tåseparatorer

Brug gel tåseparatorer eller tå regulatorer, som anbefalet af din ortopædkirurg eller podiatrist, for at holde tæerne fra at krampe sammen. Disse indlæg strækker også senerne og musklerne i dine tæer ud, hjælper med at lette smerten forårsaget af bunions og stoppe dem fra at blive værre.