Høje hæl og fod sundhed: Forebygning af hønseøjne og andre problemer

At gå på høje hæl ofte kan forårsage fodsmerter og andre problemer som hallux valgus (stor tåvridning), hønseøjne, forhærdninger og hammerter. En undersøgelse fra American Podiatric Medical Association viste, at 73 % af kvinder har fodproblemer relateret til deres sko. Kvinder på høje hæl skal tage forebyggende foranstaltninger og genkende/behandle problemer tidligt for at undgå ikke kun hønseøjne, men andre lidelser.

Hvad er hønseøjne?

Hønseøjne (heloma) er tynde, forhærdede hudlag, der dannes på grund af tryk og friktion. En hønseøje er en hævet bump, ofte kegle- eller cirkulærformet, og dannes som hudens selvbeskyttelse. De kan gøre ondt og være smertefulde ved tryk. Kan kendes på tør, fløjtende, voksagtig, øm eller gennemsigtig hud.

Hvor opstår hønseøjne?

Ofte på fodsålen ("bolden"), udvendig på lilletåen, og mellem tæerne. Mellem tæerne kaldes de nogle gange "bløde hønseøjne" for at skelne fra "hårde hønseøjne" andre steder. Kan også opstå på hænder ved brug af værktøj (fx haveværktøj).

Hønseøjne og høje hæl

Hønseøjne udvikles typisk ved for tætte sko, der trænger fodens naturlige form, og forårsager smerter. Ifølge podiatrist Stuart Mogul, DPM, kan smerte straks eskalere til skade ved høje hæl. Udover at trænde føden forårsager høje hæl hønseøjne og forhærdninger og øger vægten på det trængte område – tæerne knuses OG presseres af kroppsvægten. Høje hæl kan også forværre hallux valgus, øge risiko for stressbrud og osteoartrose i foden, og intensificere smerter.

Forebyggelse af hønseøjne ved høje hæl

Ifølge American Podiatric Association kan du reducere risikoen ved at beskytte dine fødder:

• Vælg bedst passende, mest behagelige høje hæl. Hælene skal være smale og tætte men ikke for tætte.
• God dæmpning: fuld skoindlæg eller siliconepuder.
• Tykkere hæl for bedre balance og jævnere vægtfordeling – reducerer glidning, friktion, tryk.
• Pudder mellem tæerne forebygger hønseøjne mellem tæerne.
• Hvis du allerede har hønseøjne: vælg åbne hæl for at undgå, at tætopperne riber mod skoet.

Behandling

Hvis forebyggelse ikke hjælper, findes medicinske behandlinger: skum-pudder med hul i midten (omfordeler tryk), afskæring af hønseøje med skalpel, salicylsyre, antibiotika ved infektionsrisiko, eller kirurgi til retning af knoglen, der forårsager problemet.