Sådan løses Trigger Foods , der forårsager gigt Flare Ups

Nogle dage vågner op med gigt kan virke som for meget at bære . Du ønsker at ligge i sengen , gå tilbage til at sove og håber, din smerte er bare en dårlig drøm. De fødevarer, du spiser kan udløse din arthritis flare-ups , og nogle arthritis symptomer såsom smerter og begrænset udvalg af bevægelse kan reduceres med vægtkontrol. Her er nogle måder til at fjerne udløse fødevarer , der forårsager gigt flare-ups . Ting du har brug
Motion
C-vitamin
MSM
Fytokemikalier
Vitamin E
Selen
Glucosamin
Chondroitin
Kalium
Show flere Instruktioner
1

vælge sunde fødevarer at spise , reducere kalorieindtag og forbruge en velafbalanceret kost . Prøve at spise fisk , som indeholder omega 3-fedtsyrer, såsom laks . Også spise en bred vifte af frugt , grøntsager og fuldkorn.
2

Motioner regelmæssigt og holde sig i form til at reducere sværhedsgraden af ​​slidgigt. En daglig gåtur med hunden rundt om blokken kan hjælpe du føler dig bedre . Overvægt lægger unødig stress på dine led og forårsager smerte kendt som ledsmerter .
3

Undgå fødevarer med højt purines (nitrogen -holdige stof) , såsom bacon , orgel kød , ansjoser , sardiner og Tyrkiet Hvis du har arthritis urica . Alkohol, sukkerholdige drikkevarer , hvede , rug og byg kan forårsage reaktiv arthritis .
4

Undgå brød og kager , der indeholder raffinerede simple kulhydrater . Lyt til din krop . Hvis du føler dig værre efter at have spist visse fødevarer undgå dem.
5

Prøv at undgå mejeri for et par uger og se om du føler dig bedre. Mælk årsager flare -ups ved reumatoid artrit i én procent af befolkningen.
6

Mød med en registreret diætist til råds, hvis nødvendigt, og planlægge regelmæssige helbredsundersøgelser . Diskuter eventuelle tillæg , du kan bruge med din læge .
7.

Styrk dit system og genopbygge beskadiget brusk ved hjælp af kosttilskud . Nogle almindeligt anvendte kosttilskud for gigt patient er C -vitamin , MSM , fytokemikalier , antioxidanter , glucosamin, chondroitin og kalium.
Hoteltilbud