Sådan Heal Bruised Ribs

forslået ribben er et begreb, der refererer til en skade i musklerne omkring ribbenene snarere end en skade til den faktiske ribben selv. Forslået ribben er alvorligt smertefulde, men de kan helbrede på egen hånd , så længe du ser en læge først. Din læge vil afgøre, om dine ribben er stødt, revnet eller knækket . Hvis du har brudt eller revnet ribben, kan lægen give dig ekstra opmærksomhed. Forslået ribben er oftest forbundet med faldende skader og sportsskader. Hvis du har oplevet smerter i ribben som følge af en Udøvelse aktivitet , ikke fortsætte denne aktivitet. Stop øjeblikkeligt og søge lægehjælp. Ting du skal
Varme muskel creme som Tiger Balm
Vis Flere Instruktioner
1

Se en læge . Før du forsøger at helbrede din sårede ribben på egen hånd, gå til lægen for at afgøre, hvorvidt dine ribben virkelig stødt. Hvis dine ribben er revnede eller knækket , vil din læge sandsynligvis give dig specielle instruktioner om, hvordan at sove og trække vejret ordentligt . Hvis du har forslået ribben i modsætning til brækkede ribben , kan din helbredende tid skæres i halve.
2

Tag varme bade . Musklerne omkring dine ribben vil være meget mørt og ømme at røre ved i flere uger. En måde at løsne disse muskler er at tage varme (men ikke skoldning ) bade i 10 til 20 minutter. Hvis du oplever nogen muskel hævelse , følg varmt bad med en kold komprimere eller koldt håndklæde over de ramte områder i 15 minutter.
3

Rub Tiger Balm eller anden opvarmning muskel fløde på brystet og ribben område inden sengetid. Musklen creme vil gøre det muligt for musklerne omkring dine ribben at slappe af, holde lungerne åben og uhindret .
4 p Hvis du føler trykken i dine lunger , ånde i varmt damp . Fyld vasken med varmt vand og læg et håndklæde over hovedet for at indeholde damp. Træk vejret dybt og langsomt , så dampen til at løsne dine lunger og muskler. Du kan bruge damp metode, hvis du har problemer med at trække vejret i løbet af natten .
5

Alternativ acetaminophen og ibuprofen hver fjerde time eller efter behov. Tag disse over-the -counter medicin med et helt glas vand og en fuld mave . Hvis lægen ordinerer et ekstra medicin , spørg hvis du kan tage over-the -counter medicin i samarbejde med din ordinerede dosis .
Hoteltilbud