Blåmærkede ribben: Symptomer, heling og hvornår man skal se en læge

Blåmærkede ribben er en term, der refererer til en skade i musklerne omkring ribben snarere end en skade på selve ribben. Blåmærkede ribben er alvorligt smertefulde, men de kan helbrede på sig selv, så længe du ser en læge først. Din læge vil bestemme, om dine ribben er blåmærkede, revnet eller brudt. Hvis du har brudte eller revnede ribben, vil din læge sandsynligvis give dig yderligere opmærksomhed. Blåmærkede ribben er ofte forbundet med faldskader og sportsskader. Hvis du har oplevet smerter i dine ribben som følge af en anstrengende aktivitet, fortsæt ikke denne aktivitet. Stop med det samme og søg medicinsk opmærksomhed.

Du har brug for

• Opvarmende muskelcreme som Tiger Balm

Instruktioner

1. Se en læge. Før du forsøger at helbrede dine blåmærkede ribben på din egen, gå til lægen for at bestemme, om dine ribben virkelig er blåmærkede. Hvis dine ribben er revnet eller brudt, vil din læge sandsynligvis give dig specielle instruktioner om, hvordan du sover og ånder korrekt. Hvis du har blåmærkede ribben i modsætning til brudte ribben, kan din helingstid blive halveret.

2. Tag varme bade. Musklerne omkring dine ribben vil være meget ømme og smertefulde ved berøring i flere uger. En måde at løsne disse muskler på er at tage varme (men ikke kogende) bade i 10 til 20 minutter. Hvis du oplever nogen muskelsvulst, følg det varme bad med en kolde kompres eller kolde håndklæde over de pågældende områder i 15 minutter.

3. Gnid Tiger Balm eller en anden opvarmende muskelcreme på brystkassen og ribben-området før sengetid. Muskelcremen vil tillade musklerne omkring dine ribben at afslappe, og holde lungerne åbne og ubehindrede.

4. Hvis du føler stramhed i dine lunger, ånd ind varm damp. Fyld dit vask med varmt vand og placer et håndklæde over dit hoved for at indeholde dampen. Ånd ind dybt og langsomt, så dampen kan løsne dine lunger og muskler. Du kan bruge damp-metoden, hvis du har svært ved at ånde om natten.

5. Skift mellem paracetamol og ibuprofen hver fjerde time eller efter behov. Tag disse receptfrie mediciner med et fuldt glas vand og en fuld mave. Hvis din læge foreskriver et yderligere medicin, spørg, om du må tage receptfrie mediciner i forbindelse med din foreskrevne dosis.