Korrekt anlægning af sling (støttebånd) ved håndleds- og armskader

Hvornår bruges en sling?

Ved håndleds-/arm-skader (forstuvning, brud, luxation) eller efter operation. Slingen immobiliserer, lindrer smerte og fremmer heling ved at fjerne tyngdekraften fra armen.

Trin-for-trin anlægning (standard sling)

1. Armstilling: Bøj albuen 90°. Tommelfinger peger opad (neutral rotation).
2. Strømme over nakken: Hæng slingens strømme over nakken så den hænger ned ad ryggen.
3. Placer armen: Skyv armen ind i slingens lomme. Hånden rager ud af åbningen. Albue sidder fast i den lukkede ende.
4. Justér længde: Træk i strømmen så armen hænger i 90° over maven (eller som læge har anbefalet). Håndledet skal ikke hænge lavere end hofte-niveau.
5. Tjek komfort: Strømmen må ikke skære i nakken. Brug et lille håndklæde under strømmen hvis nødvendigt.

Vigtige principper

• Albue 90° er standard – undgår stræk på biceps-sene og skulderkapsel.
• Håndled neutral – forebygger stivhed.
• Sling understøtter armens vægt – skuldermusklerne slapper af.
• Ved søvn: Kan bruges i sengen (pude under albue) eller i liggestol.

Hvis du har brug for hjælp

Ved skulderskader / enkelt håndfunktion: Bed en anden om at hjælpe med strømmen over nakken og justering.

Disclaimer: Følg din læges/fysioterapeutens specifikke anvisninger for vinkel, bæretid og om sling skal fjernes til øvelser.