Mund Pain Relief

Selv hvis du ikke har en stor fodskade, kan du opleve mund smerter fra blot tilbragt en lang dag stående eller gående . Dette gælder især, hvis du ikke er iført komfortable sko lavet til at gå. Hvis du har en kronisk fod tilstand, vil en lang dag på dine fødder forværre det og forværre dine smerter. Men der er nogle ting, du kan gøre for at lindre dine smerter. Afslapning for Feet
p Der er flere måder, der hjælper med at reducere stress , der er indeholdt i muskler og led i dine fødder. En fod massage vil afslappe musklerne og strække fødder, der er blevet trangt op i sko hele dagen lang. Foden har 26 knogler, 33 led og flere hundrede muskler ; strække det ud, vil hjælpe med at give alle disse komponenter noget plads. Hvis du er for kilden til en fodmassage eller ønsker at øge effekten , gå i sandet , vil bidrage til at åbne op tæerne og strække buer i en naturlig og behagelig måde.A fodmassage er ofte mest effektiv efter iblødsætning dine fødder i varmt vand med nogle Epsom salte . Dette hjælper trække giftstoffer ud af musklerne og stimulerer kredsløbet .
Kroniske sygdomme

Foot smerter som følge af kroniske sygdomme som gigt, plantar fasciitis eller bursitis vil drage fordel af anbefalingerne i det foregående afsnit , samt behandlinger, der mindsker hævelser . Disse omfatter is og elevation for at mindske hævelse og fremme omsætning væk fra fødderne . Over -the-counter anti- inflammatoriske medicin anbefales også at bidrage til at mindske hævelse og smerte . Du bør starte et stretching program sammen med massage for at strække de forskellige sener og ledbånd at fastholde eller forbedre fælles mobilitet . Trække tæerne op og derefter pege dem ned er en grundlæggende strækning , der gør meget for at fremme fod health.Check med din læge om specifikke behandlinger for din diagnose.
Foot Construction Problemer

Mange problemer med mund smerter resultat fra buer bliver enten for høj eller for lav . Du kan udvikle knyster , hård hud eller ligtorne , der deformerer foden og årsagen pres for at bygge omkring specifikke områder af tæer og fødder. Alle disse problemer kan bidrage til kortvarige eller kroniske smerter i din foot.You kan lindre meget af den smerte og i nogle tilfælde fjerne det simpelthen ved at finde den rigtige type sko, der passer ordentligt og har den rette indsats for at afbøde og støtte din fod under gang , løb og spring . Selv om det ikke kan helbrede problemet (selvom i mange mindre og moderate tilfælde kan det ) , kan du være i stand til i høj grad forbedre din livskvalitet og reducere yderligere eller fremtidig skade med brug af orthotics .