Kinesio Tape: Forståelse af fordele og anvendelse

Kinesio Taping-metoden er en måde at tape professionelle atleters muskler på. Den modtog meget opmærksomhed efter brug af flere atleter under OL i Beijing 2008. Metoden bruger limbelagt elastisk tape, der placeres på huden omkring musklen i et specifikt mønster af specialiserede former, herunder "I", "Y" og "X" former.

Historie

Atleter har længe brugt atletisk tape til at støtte deres muskler efter en skade, for at reducere smerter og forhindre yderligere skader. Atletisk tape har historisk været lavet af rigide, ikke-fleksible stoffer. I 1970'erne udviklede den japanske kiropraktor Dr. Kenzo Kase Kinesio Tex Tape – et fleksibelt bomuldstape med akrylklæbe. Fleksibelt tape kan give støtte til musklen, mens det tillader større bevægelighedsradius. Kinesio tape kan sidde på stedet i flere dage.

Funktion

Kinesio Taping-metoden er designet til at give støtte og smertefrihed for svage, skadede eller smertefulde muskler eller for at forhindre over-sammentrækning af muskler. Atleter, trænere eller medicinsk personale kan anvende tapen enten med spænding eller uden, afhængigt af det ønskede effekt. Ifølge Kinesio kan anvendelse af tape med spænding skabe et rum under huden for forbedret cirkulation og lymfedrainage, som kan lindre ubehag og assistere i heling af forblødede muskler. Kinesio anbefaler at anvende tapen fra musklens ende ("insertion") mod begyndelsen ("origin") for at hjælpe med at afslappe overanvendte muskler. At placere den fra origin til insertion for at stimulere svage eller underanvendte muskler kan være en del af rehabilitering.

Typer

De mest almindelige områder for anvendelse af Kinesio Taping-metoden er ben, arm, skulder, nakke eller ryg.

Overvejelser

Kinesio Taping-metoden understreger vigtigheden af korrekt placering af elastisk tape, og Kinesio tilbyder træningsseminarer og certificering i korrekt anvendelse af Kinesio Tex Tape.

Advarsel

Mens milde til moderate muskelsmerter, stivhed og hævelse er normal 12–48 timer efter anstrengende motion og kan behandles hjemme, er andre tilstande mere alvorlige og kræver medicinsk opmærksomhed. Pludselige, alvorlige smerter eller smerter med blåmærker kan være tegn på en revnet muskel. Alvorlige smerter, ustandselige muskelkramper eller betydelig tab af bevægelighed kan også indikere alvorligere tilstande som senehævelse, nerves skade eller knoglerbrud. Områder med benumming eller hud, der bliver kold, bleg eller blå under skadeområdet, kan være tegn på meget alvorlig skade – sådan en tilstand kræver akut medicinsk opmærksomhed. I tvivl: se din læge.