Skulderburstitis: Årsager, symptomer & effektive linderingsstrategier

Skulderburstitis er en betændelse af bursa, der kan forårsage smerter. Denne tilstand optræder hyppigt hos atleter, da de nogle gange bevæger deres skuldre i retninger, de ikke skal bevæge dem. Men denne skade kan også forekomme hos personer, der udfører gentagne handlinger i arbejdet. Helbredelse af skulderburstitis indebærer at vente på, at bursa helbreder, og at lindre de smerter, der følger med skaden.

Overbelastning

Dem med skulderburstitis bør undgå at bruge deres skuldre så meget som muligt. For meget bevægelse af skulderen kan føre til større forværring og betændelse af skulderen. Overbelastning af skulderen er årsagen til burstitis, da de små poser, der fjedrer skulderledet, bliver skadede og irriteret. Brug af skulderen forøger kun irritation. Orthoser og skien kan bruges til at immobilisere skulderen for at lette helbredelse. Når skulderen er helbredt, kan normal aktivitet genoptages. Men skulderen vil altid være modtagelig for flere skader, så atleter bør altid være forsigtige ved brug af deres skuldre.

Reducer svulst

Svulst af burstitis kan modvirkes direkte med antiinflammatorisk medicin. Men disse mediciner kan være skadelige for maven og have andre bivirkninger. En alternativ er at bruge koldebehandling. Ispakker eller ethvert kolde objekt i køleskabet kan placeres på skulderen. Kold bremser blodgennemstrømningen til det område, hvor kolden anvendes, og forhindrer opblæsning. Det kolde pakke behøver kun at anvendes i 10 til 15 minutter. Hvis burstitis er alvorlig, kan cortisol injiceres i det område, hvor betændelsen forekommer. Denne metode har meget stærkere antiinflammatoriske fordele end koldebehandling.

Forebyggelse

Forebyggelse er mest en bekymring efter, at lidelsesramte er helbredt, givet at burstitis altid vil være sårbar over for yderligere skade. At undgå gentagne bevægelser kan forebygge burstitis-skader. At strække og opbygge styrken af skulderen kan gøre skulderen mere modstandsdygtig over for belastning. Sportsterapeuter kan også observere, hvordan du udfører fysiske bevægelser, og bestemme, om der er bedre måder for dig at udføre bevægelser på, mens du undgår skade. Generelle teknikker til at undgå burstitis-skade inkluderer gradvist at øge træningsintensitet, langsomt at inkludere nye træningsaktiviteter, opvarme tilstrækkeligt og afkøle. Desuden, fortsæt ikke et træningspas, hvis du føler dig stærkt udmattet, da din krop måske ikke kan kompensere for udmattelsen.

Bakterier

Nogle gange inficerer bakterier bursaen, hvilket gør det vanskeligt eller umuligt for bursaen at helbrede. I disse tilfælde kan kirurgi være nødvendigt for at dræne væske ud af skulderen. Antistoffer vil også være nødvendige for at dræbe bakterierne.