Forståelse af tendinitis: Typer, symptomer og årsager

Hvad er tendinitis?

Sener forbinder muskler til knogler. Flest ligger i led-områder (knæ, skuldre). De kan irriteres ved overbelastning ved arbejde, sport eller vægtløft. Med alderen taber sener elastisiteten. I stedet for glat bevægelse lider tendinitis-patienter af smerter og inflammation.

Identifikation og symptomer

Tendinitis kendes på: smerte, varme, brændende fornemmelse eller hævelse i led. Ømhed i området og modstand ved bevægelse. Hævelse i muskelfibre påvirker led-bevægelsesomfang. Smerte kan være gennem hele bevægelsen eller i specifik position. Eksempel: skulder-tendinitis – man kan løfte arm til skulderhøjde uden smerte, men højere giver smerter/besvær.

Typer af tendinitis

Ni hovedtyper: fingre, tæer, håndled, albue, knæ, rotatorkuff, Achillessehne, iliotibial, addiktor (lysken). Flere typer kan ramme flere sener. Eksempler: tennis-albue (friktion mellem arm-sener og lateral epicondylus), golf-albue (medial epicondylus). Enhver af de fire rotatorkuff-sener kan blive inflammeret. Iliotibial påvirker sene-bånd fra hofte til udenpå skinnebenet.

Betydning

Tendinitis kan give fravær fra arbejde eller forhindre sport. Hyppigere over 40 år. Arbejdsskadelovgivning anerkender det som funktionshæmning med erstatning. Håndled-tendinitis rammer fabrik-arbejdere med gentagne bevægelser. Sener, der normalt glider let gennem sene-skede (tenosynovium), hindre af inflammation – kan midlertidigt disable håndarbejdere. Rotatorkuff-tendinitis påvirker arbejdere der løfter over hovedet. Sener mellem humerus og acromion bliver tykkere, bursa inflammeret. Alvorlige tilfælde: praktisk talt immobiliseret arm.

Behandling

Bedste: hvile og is-kompression. Ispose flere gange/dag i 20-minutters intervaller. Is forårsager vaskonstriktion -> begrænser blodgennemstrømning til hævelse aftager. Antientzündelige mediciner (ibuprofen) lindrer smerte/inflammation. Kortison ved alvorlige tilfælde. Sjældent: kirurgi.

Forebyggelse

Stræk led før træning/sport. Bøj led og hold positioner for at forberede sener. Eksempel: træk albue mod bryst for at strække rotatorkuff-sener. Styrk nabo-muskler: stærke kvadriceps/hamsestrings forebygger knæ-tendinitis. Undgå overbelastning.