Arm-smerte lindring: Årsager, behandlinger og hvornår du skal se en læge

Der findes mange forskellige typer arm-smerter. Mennesker kan have en stramet muskel i biceps eller triceps samt albue- eller rotatorcuff-tendinitis. Smerter i armen kan også være et symptom på et mere alvorligt problem. Arm-smerter kan være en irriterende skade. Det stråler ofte til forskellige områder af armen på grund af nerve-ender. Lindring inkluderer normalt en kombination af topikal behandling og medicin samt motion.

Identifikation

De fleste mennesker kan pege på det generelle område, hvor armen gør ondt. Men visse typer problemer som bicipital eller rotatorcuff-tendinitis kan være mere vanskelige at selv-diagnosticere. En person kan have en stramet muskel fra overbelastning, eller musklen kan bare være øm. Den bedste lindring for denne type skade er hvile. Strækninger og ømhed forsvinner normalt efter et par dage. Rotatorcuff- og albue-tendinitis kan vare længere. Hvile alene giver måske ikke lindring for albue- eller skulder-tendinitis.

Advarsel

Der er tidspunkter, hvor arm-smerter kan være mere alvorlige. Hvis venstre arm sukker eller bliver blød sammen med brystsmerter eller andre symptomer, bør en person konsultere en læge eller komme til hospitalet med det samme. Dette kan være opståen af angina-smerter, som kan føre til et hjerteinfarkt. Denne type smerter opstår typisk efter streng motion, når mennesker kan lide iltmangel.

Typer af topikal og medicinsk lindring

De fleste læger anbefaler, at mennesker bruger is til både muskelstrækninger og tendinitis. Is anvendes typisk ved 20-minutters intervaller med is-pakker. Mennesker kan ise deres arme hele dagen for at reducere betændelse. Nogle mennesker får lindring fra topikale mediciner som Bengay. Det indeholder ingredienser som kamfer, menthol og methylsalicylat, der kan lindre arm-smerter. Antiinflammatoriske mediciner som ibuprofen kan også give midlertidig lindring. Og i nogle tilfælde kan kortikosteroider foreskrives til alvorligere smerter som rotatorcuff-tendinitis.

Andre typer af lindring

Efter at hævelsen går ned, kan en person normalt starte nogle grundlæggende strækkeøvelser for at stimulere blodcirkulationen til det pågældende område. Blodet indeholder næringstoffer og helende egenskaber til at lindre smerter og betændelse. Strækning kan også forberede musklen til aktivitet igen, da inaktive muskler ofte er stramme og ustøjige. Nogle gange anbefales let dumbbell-motion for at opbygge styrke retur i det skadede område af armen. Igjen kan blodcirkulation til enhver muskel fremskynde helingsprocessen.

Effekter af vitaminer og tilskud

Visse vitaminer og tilskud antages at lindre arm-smerter. Glucosamin og Chondroitin bruges af mange mennesker til at lindre tendinitis. Også magnesium er et naturligt muskel-afslappende middel, der kan lindre arm-smerter. Desuden antages antioksidanter som vitaminer A og C at have antiinflammatoriske egenskaber.