Kalkholdt tendinitis i benet: Årsager, symptomer & effektive behandlinger

Når du har at gøre med kalkholdt tendinitis, har calciumaflejringer begyndt at danne sig langs senerne, med resultatet af den betændelse, der forbinder sig med tendinitis. Dette får den påvirkede sene til at blive hårdere end normalt, nogle gange til punktet af smerter, ømhed og stivhed. Mens denne tilstand mest almindeligt påvirker skulderen, kan den udvikle sig inden for ethvert led, herunder dit knæ og endda ankel. Men dette er ikke en tilstand, du simpelthen skal leve med; behandlinger er tilgængelige for at forbedre dine symptomer og overordnede mobilitet.

Selvpleje

Som med næsten enhver tilstand relateret til dine sener, muskler og led, svarer kalkholdt tendinitis ofte på simple selvpleje-foranstaltninger. Faktisk anbefaler læger almindeligt konservative tilgange til behandling, før mere invasive procedurer ansættes. Selvpleje er langt den mest conservative option.

Iskøling af det påvirkede led kan hjælpe med at reducere betændelsen, så placer en ispose, pakke med frysne grøntsager eller simpelthen en pose is på det påvirkede benled. Hold isen på området i cirka 20 minutter. Det er virkelig den ideelle længde. Hvis den lades længere, kan du risikere at forværre tilstanden. Iskøling udføres hver tre til fire timer.

Kombiner iskølingen med noget hvile. Selvom du ikke vil eliminere al fysisk aktivitet, begræns bevægelser, der kan forværre din tilstand, især med hensyn til smerter. Smerter er i bund og grund kroppens måde at informere dig om, at du ikke skal gøre noget, så sørg for at lytte til din krop. Hvis den fortæller dig at komme af fødderne, så kom af dine fødder en lille stund. Når smerterne går væk, fortsæt din dag.

Modbetændelsesmidler kan også gå en lang vej for at hjælpe kalkholdt tendinitis. Ikke-steroide modbetændelsesmidler (NSAID'er) er store receptfrie mediciner, der reducerer hævelsen af ledet, der forårsager dig smerter. Følg doseringsinstruktioner på pakken for at sikre korrekt brug.

Mens du har brug for periodisk at hvile det påvirkede led, er det også afgørende at motionere området. Dette tilføjer styrke, fleksibilitet og support til problemområdet. Da du lider af kalkholdt tendinitis i benet, er lav-impact aktiviteter valget. Cykling og svømning kan motionere området, mens de sætter lidt stress på knæer eller ankler. Prøv at inkorporere motion i de fleste dage i ugen. Dog vil du ønske at konsultere din læge, før du engagerer dig i ethvert motionsregime. Han kan anbefale, at du søger fysioterapi i stedet.

Professionel pleje

Hvis disse selvpleje-foranstaltninger mislykkes, er medicinsk intervention ofte nødvendig. En af de mere almindelige er brugen af steroid. Stoider virker ganske ligesom NSAID'er, formindsker betændelse og reducerer smerter. Og ligesom NSAID'er kan dette sætte scenen for heling.

Din læge kan også tro, at du kunne drage fordel af fysioterapi. Fysioterapeuter etablerer ikke kun specifikke øvelser for at forbedre din styrke og fleksibilitet, men de modificerer også holdning og bevægelse for at lindre det stress, der forårsager slid-forbundet til kalkholdt tendinitis.

I mere alvorlige tilfælde (eller andre behandlinger er ineffektive), kan kirurgi være nødvendigt for at rette kalkningen af senen. Calciumaflejringerne er i bund og grund knust gennem en artroskopisk procedure. Andre tilfælde kan løses med chokbølger rettet ind i kalkningsområdet for også at knuse aflejringerne.