Middel mod Gigt i knæet

Knæ arthritis er en degenerativ tilstand, hvor brusk og ledhinder (SAC indeholdende ledvæske ) i knæet har udhulet , der forårsager friktion mellem forbinder knogler. Knæ arthritis er mere almindeligt som en person aldre . Symptomerne kan omfatte dyb smertende, stivhed og hævelse i knæleddet. Remedy eller behandling omfatter normalt en kombination af hvile, is , varme , mægling og rehabilitering øvelser . Rest, Ice & Heat
p Hvis du har gigt i knæet , vil du brug for hvile for at forhindre yderligere betændelse i dit knæled. I løbet af denne tid, kan du bære en knæ tandbøjle til at understøtte dit knæ , når mobilitet er nødvendig .

Bruge is på 20 - minutters intervaller omkring hver tre til fire timer for at reducere betændelse og smerte. Hold isen komprimeret direkte mod dit knæ , når pynten det. Is bør anvendes i de første 48 timer efter enhver arthritis opblussen i knæet.

Når den oprindelige hævelsen er aftaget , kan du bruge varme ( varmepuder ) til fremme af blod (med dets helbredende egenskaber ) strømning til det ramte område .
medicin

Anti-inflammatoriske medicin såsom naproxen ( Aleve ) og ibuprofen ( Advil , Motrin ), kan bidrage til at mindske betændelse og smerter fra knæ gigt . Disse medikamenter er Cox-2- hæmmere , der reducerer betændelse og deraf smerter ved at kontrollere effekten af ​​cox-2 enzymer og prostaglandiner (kemikalier), kroppens naturlige inflammatorisk reaktion på fælles irritation. For mere alvorlige smerter , kan din læge sætte dig på receptpligtig medicin såsom tramadol eller Celebrex .
Kosttilskud

kosttilskud såsom glucosamin og chondroitin har været kendt at være et effektivt middel mod knæ arthritis. Glucosamin , et naturligt stof i knæet brusk , og chondroitin , et komplekst kulhydrat, kan både føje til eksisterende knæ brusk og forbedre ledvæske ( bursa sac smøring ) forsyning i knæleddet. Der er en række af mærker til rådighed på kiosker såsom Trigosamine og Arthri -Flex Advantage.

Øvelser

Womenfitness.net anbefaler en serie på 10 øvelser for gigt knæet, som kan udføres af mænd eller kvinder. Følgende er flere , du kan gøre derhjemme : Hej

Lig på ryggen med en sammenrullet håndklæde under din gigtplagede knæ . Brug en ankel vægt, hvis du har en eller binde en lille dåse grøntsager omkring din ankel . Træd forsigtigt på håndklædet i et par sekunder , så glatte dit ben og løft din ankel . Tag det roligt. Gentag flere gange .

Sidde i en stol . Langsomt løfter foden op og glatte det . Spændt din lårmuskel i 10 sekunder, og derefter sænke din fod ned igen. Gentag 10 gange .

Sid på gulvet med fødderne sammen og bøjede knæ udad. Skub langsomt ned på begge knæ. Hold denne position , slappe af , og derefter gentage op til 10 gange .

Placer den ene fod på en stol og samtidig holde den anden på jorden. Bøj hoften fremad med dit ben lige . Stræk din forstrækning , slappe af og gentag 10 gange med hvert ben.
Hoteltilbud