Hjem behandlinger for en klemt nerve Omkring Sacrum

Korsbenet er en trekantet knogle i bunden af ​​rygsøjlen , der huser den sakrale plexus ( en gruppering af nerver, der innerverer underkrop) . Iskiasnerven er en del af denne gruppering . Klemt nerver i dette område kan påvirke bækkenpartiet, balderne , lav ryg , ben og fødder . Du kan tage nogle foranstaltninger i hjemmet for at lindre smerten. Få en diagnose

Ifølge Dr. Rob Gottesman , en Colorado kiropraktor, det er aldrig en god ide at forsøge at diagnosticere dig selv . Gå se en læge for at få en nøjagtig diagnose , før du prøver at-home behandlinger. Universitetshospitalet i New Jersey tyder på, at nogle nerve kompression også kan være forbundet med godartede tumorer .
Rest
p Hvis du har en diagnose af en klemt nerve , kan du brug for at hvile . At lette presset på de sakrale nerver , stop skærpende aktiviteter og tage hyppige pauser. Læg dig ned på ryggen og løfte benene ved at sætte puder under knæene. Dette vil fastholde en position, hvor nerverne er ikke irriteret .
Varmt og koldt terapi

Kolde terapi vil falde hævelse og varme terapi forbedrer blodcirkulationen . Normalt kulde er bedst for de seneste skader , mens varmen er for kroniske problemer. Prøv at bruge is først i 20 minutter. Så gælder varme. Du kan også skifte mellem de to , hvis det lindrer dine symptomer.
Strækker

Visse strækninger kan tage presset væk komprimerede nerver. Du vil gerne strække lænden , balder, hip flexors ( forsiden af ​​låret) , og hamstrings (bagsiden af ​​benene ), i særdeleshed. Se online- ressourcer som der af Nicholas Institute of Sports Medicine og Athletic Trauma ( http://www.nismat.org/orthocor/programs/lowback/backex.html ) for motion forslag.
Magnetic terapi

Magnetisk terapi er blevet hævdet som effektiv for smerter kontrol og stimulere kroppens naturlige helbredende evner. Ifølge bogen " Alternative Medicine The Definitive Guide" magneter kan lindre smerter ved at reducere hævelse. Du kan købe magneter eller magnetiske armbånd til at bære derhjemme.
Hoteltilbud